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速睡法

K.O.失眠!2分鐘入睡法真係work?2大原則揀啱自己嘅「好瞓」心法
醫健生活 

K.O.失眠!2分鐘入睡法真係work?2大原則揀啱自己嘅「好瞓」心法

2021-09-212021-09-21 Lo Cyrus 壓力, 失眠, 精神健康, 速睡法

【明報專訊】網上不時瘋傳五花八門的速睡法,甚至聲稱2分鐘就能入眠,真有這麼神奇?中大醫學院精神科學系副教授(臨牀)陳詠欣指出,「暫時並無任何數據實證成效」。各人喜好、生活習慣等不盡相同,她建議大家先抱開放心態,嘗試不同方法,再根據兩大原則,選擇較適合自己的方法:一是容易執行,二是對自己較有效。

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