防曬

夏天將至，日照時間長，戶外活動時尤要注意塗搽防曬。疫情下長時間戴口罩，戴口罩毋須塗防曬？日常防曬SPF-15已足夠？多雲日子或在水中不會曬傷？明報電子平台組綜合皮膚科醫生及天文台網站的防曬資訊，解答上述有關防曬的疑問。問：戴口罩也要防曬？答：一般外科口罩不能作防曬之用，陽光中的紫外線仍能穿透口罩接觸皮膚，曬傷或曬黑口罩內的皮膚。長時間在戶外活動的人，在口罩覆蓋的面部皮膚也同樣要塗上防曬。

【明報專訊】夏日焫焫焫焫焫焫着，想必不少人會趁機行下水禮。無論是在游泳池還是海灘暢泳，一副能保護眼睛，讓人在水中保持清晰視野的泳鏡很重要。市面上泳鏡的款式多得讓人眼花撩亂，單是鏡片已經有不同種類，到底該如何選擇？不如聽聽游泳教練、運動器材商、醫生的意見，針對不同設計與功能，教大家選擇最適合的泳鏡。

天氣酷熱，做運動要小心熱衰竭或中暑，香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士向《明報》電子平台組分享個人心得表示，做運動前會審視自己狀態，若果當日已感到很疲倦，會考慮停止運動。他做運動時，盡量避免直接被太陽照射，穿通風透氣及有防曬功能的長袖薄衫長褲，和補充足夠水分。雷雄德稱，會於運動前2至4小時內，分階段飲用約500毫升清涼的水；運動期間每隔一小時飲200至800毫升水；運動後亦會補充流失的水分，分量視乎需要。

坊間對防曬及防紫外線有不少謬誤（例如：多雲的日子不會曬傷，在水中活動不會曬傷），天文台拆解防曬常見謬誤，並在網站每日定時更新紫外線指數，為市民提供防曬資訊。謬誤1：多雲不會曬傷-天文台解釋，80%太陽紫外線能穿透稀薄雲層，雲層邊緣有時亦能反射紫外線，令紫外線強度增加。天文台提醒市民留意天文台最新紫外線指數，作出相應防曬措施。

天氣炎熱，如果長時間處於室外地方，不少人都愛穿着防曬手袖，近年具冰涼感的冰袖（cooling sleeves）尤其受歡迎。清洗晾曬冰袖有什麼要注意？香港理工大學紡織及服裝學系副教授葉曉雲博士話你知。