穴位保健。夏天宜養心|夏天經常出汗對身體好?中醫:出汗多易傷心 按摩大陵穴及行間穴紓緩出汗過多【附短片示範】

夏天經常出汗,出汗多對身體好?註冊中醫胡玘君表示,中醫認為夏天適宜養心,加上「汗血同源」,汗為心之液,若大量出汗,心容易受傷害,出現心悸等徵狀。胡玘君提醒,夏天要避免大汗淋漓,出汗後亦應立即抹身及換衣服,否則人體可能被風濕邪侵入,導致感冒。胡玘君教路,按摩兩穴位有助減少出汗。

兩穴位紓緩出汗過多(陸秋燕攝/明報製圖)
止汗穴位:大陵穴位置(陸秋燕攝)

兩穴位紓緩出汗過多

1. 大陵穴

位置:手掌與手腕交界處的橫紋中點

功效:有清心除煩的功效,進而達到止汗及斂汗效果。

按法:用手指或已用盡墨水的原子筆輔助,以適當的力度按壓,不用太大力,按至產生痠脹感即可,每次可按2至3分鐘。

止汗穴位:大陵穴位置(陸秋燕攝)
止汗穴位:行間穴位置(陸秋燕攝)

2. 行間穴

位置:腳背大拇趾和第二趾之間邊緣的凹陷處

功效:行間穴是肝經上的第一個穴位,肝經的水濕風氣由此順傳。按行間穴能去除肝經之火,清熱瀉火,而且止汗效果佳。

按法:行間穴穴位較細,可用已用盡墨水的原子筆輔助,以適當力度按壓,集中力更好,按至產生痠脹感即可,每次可按2至3分鐘。

註:上述按穴方法一般人均適用,如有疑問或身體感到不適,應立即停止按穴,並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。

止汗穴位:行間穴位置(陸秋燕攝)
註冊中醫胡玘君(資料圖片)

採訪:何芍盈、陸秋燕

短片拍攝及剪接:林梓晴


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穴位保健。夏天篇|潮濕天氣易誘發風癩、濕疹 中醫教按曲池穴紓緩皮膚過敏【附短片】

夏天雨水多,天氣潮濕,註冊中醫胡玘君表示,天雨多,木製家具及露天木椅容易散發潮氣,久坐會容易誘發風癩、濕疹等皮膚病;雨天濕鞋焗腳亦可致足癬(俗稱香港腳)。胡玘君提醒,若坐在木製家具或露天木椅,可加坐墊;飲食應少吃煎炸肥膩、濃味、辛辣食物,以免生濕助濕,加重或誘發皮膚病。她亦建議可按曲池穴,幫助紓緩皮膚過敏。


曲池穴助紓緩皮膚過敏

位置:肘橫紋外側端,屈曲手肘時以橫紋末端對肘尖的中間點

功效:疏邪熱,祛風濕,利關節,調氣血,對改善皮膚病有幫助

按法:用手指或已用盡墨水的原子筆輔助,以適當的力度按壓,不用太大力,按至產生痠脹感即可

註:上述按摩方法一般人均適用,如有疑問或身體感到不適,應立即停止按摩,並向註冊中醫或醫生查詢及求醫。

 曲池穴有助紓緩皮膚過敏。(陸秋燕攝/明報製圖)
紓緩皮膚過敏穴位:曲池穴位置(陸秋燕攝)
紓緩皮膚過敏穴位:曲池穴位置(陸秋燕攝)

採訪:何芍盈、陸秋燕

短片拍攝、剪接:林梓晴、何芍盈


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