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夏天經常出汗，出汗多對身體好？註冊中醫胡玘君表示，中醫認為夏天適宜養心，加上「汗血同源」，汗為心之液，若大量出汗，心容易受傷害，出現心悸等徵狀。胡玘君提醒，夏天要避免大汗淋漓，出汗後亦應立即抹身及換衣服，否則人體可能被風濕邪侵入，導致感冒。胡玘君教路，按摩兩穴位有助減少出汗。兩穴位紓緩出汗過多-1.大陵穴-位置：手掌與手腕交界處的橫紋中點

冬菇是常用食材，註冊中醫胡玘君介紹冬菇湯水食譜，以冬菇、粉絲、椰菜、薄荷葉煲湯。冬菇養胃，薄荷芳香通竅，有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹之效，能疏肝解鬱，常用於頭痛目赤，咽喉腫痛。湯水以清爽清淡為主，有助避免生濕助濕，加重或誘發皮膚疾病。

很多人近期喉嚨痕或喉嚨痛，註冊中醫胡玘君提供甘草水、杏仁菊花茶食譜／製法，有助紓緩喉嚨不適。胡玘君表示，甘草水適合一般人飲，而體質比較虛寒的人不宜飲用杏仁菊花茶。一.甘草水-功效：甘草性平味甘，歸心、肺、脾及胃經，有益氣補中、清熱解毒、祛痰止咳、抗炎利咽、緩急止痛，以及調和藥性的作用，用於痰多咳嗽。一般人可飲甘草水。

中秋節食過量如何紓緩不適？註冊中醫胡玘君表示，吃得太飽或吃太多肥膩食物（如月餅），容易引致「積滯」。胡玘君介紹3個茶飲：香橙桔子茶、玫瑰洛神花茶和山楂甘草茶，有助消滯健胃。

頭痛是都市人常見的問題，註冊中醫胡玘君接受明報電子平台組訪問，表示不少人長期身心壓力過大，會引致壓力性頭痛。她稱，情緒緊張及生活工作壓力大，可能會令頭頸部肌肉緊繃，無法放鬆，當頭頸部的肌肉長期處於收縮的狀態，或會導致頭部血管縮緊，血液循環欠佳，從而出現頭痛。胡玘君講解壓力性頭痛的徵狀，以及紓緩方法。胡玘君提醒，如長期出現頭痛，必須求醫。

今日（23日）是二十四節氣的處暑，註冊中

苦瓜（又稱涼瓜）適合在夏天吃，常見種類有綠苦瓜和白苦瓜，兩者功效有沒有分別？註冊中醫胡玘君接受明報電子平台組訪問，指出白苦瓜和綠苦瓜均有清暑滌熱、明目及解熱毒的功效，惟胃寒體虛者不宜食用。

夏天炎熱，在戶外待一會已經汗流浹背。註冊中醫胡玘君表示，出汗是正常現象，惟如果常出大汗，或出汗時有強烈汗臭味，她建議4個紓緩方法。胡玘君提醒，若有不正常出汗的現象，如開冷氣睡覺仍出大汗，宜盡快求醫。1.少吃濃味辛辣 吃酸味食物助斂汗-濃味食物如葱和蒜、辛辣食物、酒精和咖啡等，都有可能引致體味，辛味食物亦會令人易出汗。胡玘君稱，夏天可以多吃酸味食物，如檸檬水，有助斂汗。

立春是二十四節氣中的第一個春天節氣，代表一年之始。今日（3日）是立春，註冊中醫胡玘君表示，春回大地，惟天氣未完全變得暖和，仍有寒氣，早晚較涼，中午暖和。春天對應肝，因此立春期間宜養肝、護肝和疏肝。胡玘君指出，暴怒傷肝，立春時應保持心情愉快。胡玘君稱，春天需要升發陽氣，可食辛味食物如蘿蔔、韭菜、紫蘇和葱等。她推介適合在立春進食的三種食物：