冬天行山帶咩好？必備保暖三寶 保暖運動Tee、風褸、頸巾
行山宜注意溫差轉變，留意穿著適當保暖運動衣物。越野跑運動員及教練陸卓廷（Plato）接受明報電子平台組訪問，教路行山保暖三寶──保暖運動Tee、風褸、頸巾，他在片中講解三項衣物的功用。詳情睇片：
水袋忌放甜飲
陸卓廷建議使用行山背囊，物料透氣之餘間隔分明，方便存放各種物品如電話、水、急救用品等。他建議行山友可預每小時喝1公升水，事前查看路線會否有士多可補給買水、食物等。他提醒，水袋較難清洗，應只裝清水，不宜裝甜飲如運動飲品、果汁。詳情睇片：
【實用貼士系列——裝備五花八門，過來人有經年累月的自家實戰心得。越野跑運動員及教練陸卓廷（Plato）分享個人心得，幫助讀者準備適合的行山裝備及補給品。】
