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【運動科學 Barry Sir】素食女生健身有法 健美小姐傳授增肌心得

Lo Cyrus , , , , , , ,

上集，Barry Sir分享了3組高強度訓練動作，幫助大家在家中都可以輕鬆運動瘦身。Barry Sir亦講解，對一眾上班族影響甚大的下身肥胖問題，提及到「久坐」會對身體造成多種影響，對女生而言，亦會容易積脂肪形成肚腩、腿和臀部過於粗大等困擾。

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【運動科學 Barry Sir】3組HIIT訓練動作針對下身肥胖 助你高效消脂修身

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上集，Barry Sir和註冊營養師Charles分享了健康減肥的竅門、講解了不同飲食法對健康的影響，亦教大家避開陷阱，以免傷害身體。Barry Sir更介紹了「高強度間歇式訓練（High Intensity Interval Training）」，以全身的力量，結合短時間的高強度帶氧運動，加上短暫休息的方式，達至減肥和訓練的功效。

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