泳鏡選購攻略丨防UV防霧塗層最基本 鏡片顏色有助適應不同環境

【明報專訊】夏日焫焫焫焫焫焫着,想必不少人會趁機行下水禮。無論是在游泳池還是海灘暢泳,一副能保護眼睛,讓人在水中保持清晰視野的泳鏡很重要。市面上泳鏡的款式多得讓人眼花撩亂,單是鏡片已經有不同種類,到底該如何選擇?不如聽聽游泳教練、運動器材商、醫生的意見,針對不同設計與功能,教大家選擇最適合的泳鏡。

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酷熱天氣進行戶外運動 防止中暑4個心得

天氣酷熱,做運動要小心熱衰竭或中暑,香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德博士向《明報》電子平台組分享個人心得表示,做運動前會審視自己狀態,若果當日已感到很疲倦,會考慮停止運動。他做運動時,盡量避免直接被太陽照射,穿通風透氣及有防曬功能的長袖薄衫長褲,和補充足夠水分。雷雄德稱,會於運動前2至4小時內,分階段飲用約500毫升清涼的水;運動期間每隔一小時飲200至800毫升水;運動後亦會補充流失的水分,分量視乎需要。

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防曬先定驅蚊先?皮膚科醫生教路:先塗防曬隔15分鐘用驅蚊劑

夏日炎炎,很多人都會進行戶外或水上活動,在戶外除了要注意防曬,防蚊措施都要做足。皮膚及性病科專科醫生林嘉雯接受明報電子平台組訪問,她提醒使用防曬和驅蚊產品時有先後次序,否則可能會減低效果。若先噴驅蚊劑-防曬乳會減低驅蚊效果-林嘉雯表示,防曬需要時間發揮最大的功效,建議出門前30分鐘先塗防曬,待至少15分鐘後再噴驅蚊劑。

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男士護膚丨做運動都要Keep住型!落場前後護膚、止汗、潔面三大法寶

【明報專訊】常說運動能為皮膚帶來很多好處,既加快新陳代謝,又可以透過爆汗來為身體「排毒」。然而,沒有做好運動前後的護膚工夫,可能會令皮膚變差。香港退役職業足球員蘇偉泉(Kumer-So),在職業球員生涯期間,幾乎每天也要上場練習踢波,除了練得好腳法,原來他對保護肌膚亦有一番心得,難怪會被看中,轉型到幕前。

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防曬小知識|紫外線指數點樣睇?多雲就無需防曬?同你拆解5大防曬謬誤!

坊間對防曬及防紫外線有不少謬誤(例如:多雲的日子不會曬傷,在水中活動不會曬傷),天文台拆解防曬常見謬誤,並在網站每日定時更新紫外線指數,為市民提供防曬資訊。謬誤1:多雲不會曬傷-天文台解釋,80%太陽紫外線能穿透稀薄雲層,雲層邊緣有時亦能反射紫外線,令紫外線強度增加。天文台提醒市民留意天文台最新紫外線指數,作出相應防曬措施。

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外科口罩唔防曬!皮膚科醫生:戴口罩塗防曬8建議

夏天太陽猛烈,不少人外出都會塗上防曬霜,在新型冠狀病毒疫情下,戴口罩出街可否防曬?口罩遮蓋的部分是否要塗防曬霜?皮膚科專科醫生胡惠福接受明報網站訪問,解答有關戴口罩防曬的疑問。紫外線能穿透口罩-胡惠福指出,一般的外科口罩並不能作防曬之用,陽光中的紫外線仍能穿透口罩接觸皮膚,曬傷或曬黑口罩內的皮膚。

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