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聖誕派對自製健康小食丨營養師教你整3款一口飯糰 熊仔飯糰超得意！
醫健生活 

聖誕派對自製健康小食丨營養師教你整3款一口飯糰 熊仔飯糰超得意！

Erin Pang , , , ,

【明報專訊】飯糰專門店遍地開花，就連便利店都出售各式三角飯糰、紫菜飯卷，不少人貪方便買來醫肚，甚至作為減肥餐或野餐輕食。惟營養師提醒，坊間飯糰看似分量小熱量低，但當作正餐普遍蛋白質不足，營養不均。營養師設計了3款飯糰，不但能為上班日增添能量，亦可作為聖誕派對的有營小食。

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DIY靚靚兒童小食！3款好睇又有「營」小食登場 貓咪米餅、特色米飯漢堡、青蛙能量棒
醫健生活 

DIY靚靚兒童小食！3款好睇又有「營」小食登場 貓咪米餅、特色米飯漢堡、青蛙能量棒

Erin Pang , , ,

為小朋友準備賣相好又健康的小食，相信是不少媽媽每日的難題。明報電子平台組整理了3款衛生防護中心推介的小食食譜，簡單易弄，而且選用「三低一高」（即低脂、低鈉、低糖及高膳食纖維）食材，飽肚之餘，色香味美俱全，不過亦提醒小朋友要注意分量，千萬不要吃過量而吃不下正餐。

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卡樂B新推出煙燻芝士味粟一燒 9款人氣粟一燒嶄新形象火熱登場！星級推介燒烤味、香辣味
消費自煮 

卡樂B新推出煙燻芝士味粟一燒 9款人氣粟一燒嶄新形象火熱登場！星級推介燒烤味、香辣味

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粟命？又如何！真粟，不怕洪爐火！阿粟經歷無數次搶火，明白到呢個根本唔係粟命，而係使命！近年芝士熱潮興起，卡樂B創作團隊深深體會到芝士的迷人魔力，「濃」重推出嶄新口味「煙燻芝士味粟一燒」，帶給芝迷們極緻誘惑！所謂煙燻，即利用木材不完全燃燒所產生之煙燻製食品，芝士染上燻木的香氣，瞬即幻化出絕妙風味，將味道層次昇華，讓大家親嚐味覺新衝擊。

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小朋友零食點樣揀、幾時食？營養師6個貼士教你揀啱零食
醫健生活 

小朋友零食點樣揀、幾時食？營養師6個貼士教你揀啱零食

Erin Pang , , ,

零食不少小朋友愛吃，如何為小朋友選擇健康零食？吃零食時有何注意？香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問時表示，她本身有三個孩子，為小朋友準備零食時，除了根據孩子的偏好，亦會留意零食的營養價值。李杏榆分享小朋友吃零食，以及揀選零食的6個貼士。

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消夜零食時間｜營養師推介！5款健康消夜食物 戒肥膩、過鹹免水腫
醫健生活 

消夜零食時間｜營養師推介！5款健康消夜食物 戒肥膩、過鹹免水腫

Erin Pang , , ,

深夜肚餓想吃消夜，澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）接受明報電子平台組訪問，推介5款較健康之選的食物，滿足口慾之餘，有些食物更有助入眠。．香蕉（建議分量：1條約150g）-潘卓琳：香蕉含有豐富的鎂和鉀，幫助放鬆肌肉；香蕉亦含有色胺酸（氨基酸的一種），幫助人體合成褪黑激素，有助入眠。

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深夜零食時間丨營養師嚴選低卡低脂零食之選 揀零食4健康貼士
醫健生活 

深夜零食時間丨營養師嚴選低卡低脂零食之選 揀零食4健康貼士

Erin Pang , , ,

歐國盃賽事深夜直播，捱夜睇波難免吃零食。加拿大註冊營養師黃穎琳接受《明報》電子平台組訪問稱，吃零食不一定要擔心體重上升，要訣是揀合適的健康零食，以及留意每次食用分量。黃穎琳提醒，深夜或睡前應避免過量攝取煎炸高脂食物，以免增加胃酸倒流的風險，或影響睡眠。

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