健康

夏天天氣酷熱，容易無精神無胃口。註冊中醫

近日英國一名男子因誤以為多服用維他命D有益身體，每日服用超標近400倍維他命D補充劑，1個月後出現惡心、腹瀉和嘔吐，體重急跌，要留醫8天。香港營養師學會（HKNS）認可營養師李杏榆接受明報電子平台組訪問，提醒營養補充劑非愈多愈好，攝取太多維他命D會令鈣質吸取過量，對骨骼健康有反效果，亦會增加腎石風險。

夏天出汗多，飲水補充水分都有「技巧」，本文綜合家庭醫生、泌尿外科專科醫生、運動學者提醒日常飲水、運動前後飲水的5個注意事項。飲水注意事項-1.防缺水記住3個飲水時間-現代都市人工作忙碌，經常忘記喝水，家庭醫生建議，可在3個較易記得的時間喝一杯水，包括起牀後、用餐時，以及餐與餐之間，以攝取足夠的水分。

記牛奶推出全新原味低糖乳酪飲品，絕無添加防腐劑及人造色素，用上100%新鮮牛奶製造。

【明報專訊】為何手腳纖纖，偏偏肚腩凸凸？無論怎樣努力減肥，腹部贅肉卻揮之不去？原來肚腩有真假，想收身大計事半功倍，先得看清楚你的肚腩，是因為飲食過度脂肪積聚形成的中央肥胖真肚腩，還是姿勢不良、內科疾病、產後肌肉鬆弛引致的假肚腩。真假肚腩，對策大不同。企直吸氣分真假-「人到中年，肚腩愈來愈大！」「點解生完仔仲有個大肚腩？」「手腳纖瘦，為何肚腩凸凸？」

【 水晶石｜招財｜愛情運勢｜人緣｜健康

【明報專訊】又節食又斷食，為何磅數仍然居高不下，甚至愈減愈肥，難道是中了「不瘦降」！其實，可能是你忽略了一些看似無關、實際上會影響減肥成效的細節。

雀巢三花深明消費者因年齡增長面對各種健康問題，特別關注心臟、骨骼和關節健康，因此雀巢三花帶領成人營養奶粉市場，在10月推出全新「雀巢三花三效高鈣較低脂奶粉」，「1杯3效」，一杯同時關注身體3大健康需求——關節、心臟、骨骼。

【明報專訊】最近台灣鳳梨熱搶，鳳梨與菠蘿營養有無差別？註冊營養師萬侃表示，兩者整體營養價值差不多，含類胡蘿蔔素、維他命C等抗氧化物，也有水溶性纖維幫助排便。不論是菠蘿還是鳳梨，其抗氧化成分和菠蘿蛋白酶（又稱鳳梨酵素，bromelain），不但可令肉類變腍、幫助消化；更有研究指出具有抗炎作用，有助傷口癒合。惟有人說菠蘿「濕熱」，不宜多吃。究竟哪句真？哪句假？

奇華餅家知道大家對食物質素有要求，所以從不間斷地尋求及嚴選不同食材進行產品研發。本月推出以健康食材入饌的三款鬆軟、配搭材料豐富的麵包﹕味帶酸甜的「小紅莓蕎麥包」；外層鋪上麥片、多重口感的「杏脯合桃裸麥包」及滿滿橙香的「亞麻籽橙皮包」，滋味又營養豐富。