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消夜零食時間｜營養師推介！5款健康消夜食物戒肥膩、過鹹免水腫

深夜肚餓想吃消夜，澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）接受明報電子平台組訪問，推介5款較健康之選的食物，滿足口慾之餘，有些食物更有助入眠。．香蕉（建議分量：1條約150g）-潘卓琳：香蕉含有豐富的鎂和鉀，幫助放鬆肌肉；香蕉亦含有色胺酸（氨基酸的一種），幫助人體合成褪黑激素，有助入眠。

【明報專訊】來到9月初，又是莘莘學子開課的時候，雖然今個新學年，孩子仍然要留家網上學習，但一眾家長還是嚴陣以待，費盡心思希望孩子可專心上課。有註冊營養師建議，爸媽每天安排一份有營早餐，有助提升小孩專注力，讓他們的學習之路有個好開始。

今日（20日）是二十四節氣的小滿，意指穀穗等農作物逐漸飽滿。註冊中醫葉麗斌表示，小滿是夏天第二個節氣，普遍悶熱潮濕，身體出汗較多，容易出現皮膚問題（例如濕疹、汗疹、嬰兒的尿布疹等），濕熱體質及肥胖者容易感到不適。