行山裝備

相信不少人也聽過「洋葱式穿法」，究竟從內層至中層，以至外層，分別穿什麼類型的衣物？香港冬天的氣溫普遍徘徊於12℃至20℃之間，氣溫並不算太寒冷，行山時怎樣的穿搭方法才能保暖禦寒？

【明報專訊】行山時，大家都會帶小食補給。

攀山專家鍾建民指出，近日天氣炎熱，不少人行山時會選擇到較涼快的山澗或石澗，惟未為意自己有否足夠體力及技術應付要攀爬的路線，石澗一帶岩石亦脆弱且容易跣腳生意外。

【明報專訊】天氣轉熱，但很多山友郊遊遠足

【明報專訊】相信很多女性山友也遇過，當計劃好行山旅程後，卻遇上生理期，心裏掙扎是否如期出發？Vivien建議，若明知自己在生理期期間會有腹痛等不適，最好留在家中休息，「如果沒有經痛等問題，個人覺得可以如常行山，但始終女士在這段時間會較易疲憊，應選上短途及輕鬆的路線」。