鄧蕙盈-tang-wei-ying

今日（21日）是二十四節氣的小滿，天氣愈發炎熱，雨水較多。註冊中醫鄧蕙盈指出，一般香港人脾胃較虛弱，容易受濕氣所困。小滿節氣前後養生要留意3大方面：一是皮膚病，濕氣重易引發和加劇濕疹、牛皮癬、香港腳等皮膚病，患者要注意多祛濕、養膚和護膚；二是莫貪涼飲冷，酷熱時不少人喝凍飲、吹冷氣，這樣會傷害脾胃，脾胃虛弱者尤其要避免；此時與腹瀉相關的疾病亦會增多；三是飲食以清淡為主，少吃辛辣燥熱或油膩食物。

立夏是夏天的第一個節氣，意味春天結束。今日（5日）是二十四節氣的立夏，註冊中醫鄧蕙盈提醒，養生方面要注意與心血管相關的疾病，因心氣與夏氣相通，心氣旺會造成失眠，宜多加留意。心火旺易致失眠、生痱滋、濕熱等-鄧蕙盈表示，由於立夏氣溫升高，早晚溫差較大，濕氣日益加重。尤其夏天人體蒸發的水分較多，容易因出汗令身體津液耗損，令血液濃稠，因此要特別留意心臟及血液循環的問題。鄧蕙盈提醒立夏勿讓心火過旺，否則會出現失眠、生痱滋及出現濕熱等狀況。

夏天期間，不少人愛喝酸梅湯。註冊中醫鄧蕙盈表示，酸梅湯味酸收澀，可解暑生津，具斂肺止咳及澀腸止瀉的功效。酸梅湯含烏梅，烏梅性平味酸，可以下氣及除熱煩滿；製作酸梅湯時，如適當加入山楂及甘草等材料，亦有助腸胃消化，吃火鍋時都可飲用。她提醒，酸梅湯偏酸，較易刺激胃腸黏膜，容易胃痛，一日最多喝500至1000毫升；糖尿病患者要注意勿加過多冰糖，孕婦則不宜飲用。