健康日常 - 頁10，共11

健康日常醫健生活

【抗疫你要知】養生帖：防疫呼吸法

2020-03-092020-10-27 Joe Wong 中醫, 健康, 抗疫你要知, 新型冠狀病毒, 董爽, 養生帖

新型冠狀病毒COVID-19的全球傳播，為2020年帶來難忘的春天。在尚未有特效藥物的當前，很多人開始討論中醫在3000年來對抗過無數疫情，這次有無對策和處方。

健康日常醫健生活

【抗疫你要知】需要從補充劑中攝取維他命和礦物質嗎?

2020-03-062020-10-27 Joe Wong supplement, 免疫力, 李振洋, 營養師, 礦物質, 維他命, 食得有營

我們身體每天只需要少量維他命和礦物質，一般透過多樣化飲食已足夠，只有少數人需要supplement補充劑來補充某些維他命或礦物質的不足。要留意的是，當身體內維他命／礦物質濃度過高時，身體會透過腎來排出過量的礦物質。若長期如此會增加腎的負擔。
典型例子是鈉，長期過量攝取鈉能增加腎病的機會。還有研究指出，過量進食補充劑可能會對身體造成傷害。

健康日常醫健生活

【抗疫你要知】四大守則　為免疫力「打底」

2020-03-062020-10-27 Joe Wong 不飽和脂肪酸, 免疫力, 免疫系統, 攝取水分, 李振洋, 營養師, 食得有營

維持「最佳」狀態所謂優質蛋白質是指High Biological Value Protein (生物價值高的蛋白)，它反映食物的蛋白質是否容易被身體吸收及利用。而HBV蛋白的食物主要來自動物性蛋白質（例如蛋、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類）。對於素食的朋友，可以混合食用不同的植物性蛋白質，例如豆類、豆腐、豆製品及堅果等，以互補植物蛋白的不足。若身體有充足的優質蛋白，將可被轉化為養份，製造或修補免疫細胞，保持免疫系統經常在「最佳」狀態，維持健康，並抵禦細菌和病毒。

健康日常醫健生活

【養和防疫之道】新型冠狀病毒疫情持續專科醫護醒你防疫貼士

2020-03-032021-05-28 Joe Wong 婦產科, 新型冠狀病毒, 長期病患, 陳煥堂chan-woon-tong, 養和醫院, 養和防疫之道

新型冠狀病毒仍肆虐，人人都要為防疫做好最

健康日常醫健生活

睇清消毒成分濕紙巾靠酒精快速殺病毒

2020-03-032020-10-27 Joe Wong 三氯生, 季銨化合物, 抗疫你要知, 新型冠狀病毒, 新型冠狀病毒肺炎, 消毒濕紙巾, 清潔, 濕紙巾, 生活Power Up, 酒精, 酒精消毒濕紙巾

【明報專訊】「保持雙手清潔，勤洗手，勿捽眼」，在新型冠狀病毒陰霾下，市民衛生意識提高，時刻緊記清潔雙手的重要。有效清潔雙手的方法，是使用肥皂及流動清水清洗，但在不便洗手情况下，消毒濕紙巾就成為不少人的隨身「法寶」。然而消毒濕紙巾的消毒成分有多種，消毒原理及速度也不同。專家稱，只有一種成分才是最有效及快速，選購時，宜留意成分，睇清睇楚才購買。