體樂最fit

【明報專訊】疫情下，大家更關注健康，不少人希望藉運動提升體能。除了跑步、行山等熱門項目，連較冷門的運動也漸受青睞，抱石運動便是其中之一。抱石是運動攀登的其中一個項目，最大的特點是毋須使用繩索等安全措施，也可享受攀爬樂趣，簡單方便，因而愈來愈多人參與。近日，先後有兩間室內抱石場開業，場地設備多元，更提供訓練及健身等裝備，玩法多多，讓一眾「爬手」進一步挑戰體能、平衡及協調能力。

【明報專訊】全長60公里的屯馬單車徑的任督二脈，在9月29日往來上水至元朗段啟用後終於打通。一眾早已蠢蠢欲動的單車發燒友，即時蜂擁而至，親身一試這條新路段。《明報》請來香港單車隊前主將何兆麟，帶我們親身試踩這條新線，途經有不同打卡景點，包括可「探訪」文天祥，參觀歷史建築東山古廟，沿路欣賞鄉郊美景，一次過體會古蹟和綠色魅力。

【明報專訊】霆sir日常會教授中小學的跳繩班，今次他便介紹兩個親子遊戲，讓家長閒時可與孩子玩，既可促進親子感情，也可齊齊做運動，強身健體。霆sir定期也舉行網上兒童跳繩班，有興趣不妨登入香港花式跳繩會網站了解詳情。

【明報專訊】政府放寬防疫限制，戶外運動時不用強制戴口罩，惟公園跑道上人來人往，運動時又會呼出水氣，會否因而受到感染？中大矯形外科及創傷學系系主任容樹恒指，暫時未看到相關案例。他不建議做高強度運動時戴口罩，最重要是運動時守禮儀，如保持適當社交距離，選擇在較空曠地方、人流較少時段做運動，甚至將運動融入生活，「做家務也是低強度運動」。