清心火茶飲｜中醫推介蓮子芯茶 先聞後飲助心神安定 注意體質虛寒者不宜飲用【附食譜】
心靜自然涼，飲食亦可幫助達至「心靜」。香
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中醫
【吃苦助清熱】想清熱？中醫推介適量進食萵筍、苦瓜兩苦味食材
夏天酷熱適宜吃什麼？註冊中醫葉麗斌接受明
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2招紓緩「夏乏」 中醫教從飲食及按穴入手
夏天天氣酷熱，容易無精神無胃口。註冊中醫
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穴位保健。夏天宜養心｜夏天經常出汗對身體好？中醫：出汗多易傷心 按摩大陵穴及行間穴紓緩出汗過多【附短片示範】
夏天經常出汗，出汗多對身體好？註冊中醫胡玘君表示，中醫認為夏天適宜養心，加上「汗血同源」，汗為心之液，若大量出汗，心容易受傷害，出現心悸等徵狀。胡玘君提醒，夏天要避免大汗淋漓，出汗後亦應立即抹身及換衣服，否則人體可能被風濕邪侵入，導致感冒。胡玘君教路，按摩兩穴位有助減少出汗。兩穴位紓緩出汗過多-1.大陵穴-位置：手掌與手腕交界處的橫紋中點
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夏天。清熱消暑5瓜果｜中醫推介進食冬瓜、西瓜、絲瓜、老黃瓜和南瓜【附進食注意事項】
夏天不少瓜果當造，註冊中醫鄭智仁推介適合夏天進食的5種瓜果，大部分有清熱消暑的功效，並提醒進食冬瓜、西瓜、絲瓜、老黃瓜和南瓜的注意。5瓜果適合夏天進食-1.冬瓜-功效：味甘淡，性涼微寒，有清熱解毒及除煩止渴的作用，暑天進食可消渴煩悶，對控制飲食和體重亦有一定的作用。冬瓜水分含量豐富，能補充水分兼有利尿之效，有助減少水腫，尤其適合水腫的人。選購冬瓜宜選表皮新鮮帶霜為佳。
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【上班族注意。「冷氣病」】夏天長歎冷氣易出現周身骨痛、手腳冰冷 中醫教你4招擊退「冷氣病」
上班族長坐冷氣房，容易出現周身骨痛、關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等問題。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑表示，長時間待在冷氣房或夏天從室外進入室內時有溫差，都可能會引發不適，俗稱「冷氣病」。從中醫角度來看，體質陽虛的人、小朋友、長者及手術初癒的人較易有「冷氣病」，林冠傑建議4招改善及預防「冷氣病」。4招改善及預防「冷氣病」-1.進出室內外避免極大溫差。轉換地方時盡量減低溫差，例如從外面回家後最好不要立即涼冷氣，先在室溫陰涼處停留一會，待身體逐漸適應再吹冷氣。
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【冬菇湯水食譜】中醫推介冬菇粉絲椰菜薄荷葉湯 清爽清淡 養胃又疏肝解鬱 避免生濕助濕
冬菇是常用食材，註冊中醫胡玘君介紹冬菇湯水食譜，以冬菇、粉絲、椰菜、薄荷葉煲湯。冬菇養胃，薄荷芳香通竅，有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹之效，能疏肝解鬱，常用於頭痛目赤，咽喉腫痛。湯水以清爽清淡為主，有助避免生濕助濕，加重或誘發皮膚疾病。
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【中醫角度：感冒】分兩類：風熱及風寒 風熱食療：荊芥粥 助紓緩頭脹痛、咳嗽、鼻塞、口乾
感冒在中醫角度分為風熱及風寒兩大類，註冊中醫徐澤昌表示，風熱犯表證候包括頭脹痛、咳嗽、痰黏或黃、咽燥或咽喉紅腫疼痛、鼻塞、鼻涕黃濁、口乾、汗泄不暢等。此時的食療方法宜辛涼解表，徐澤昌分享荊芥粥食療，有助紓緩風熱犯表證。荊芥粥材料：荊芥9克、薄荷6克、淡豆豉6克、梗米60克
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【紓緩喉嚨乾】中醫推薦兩茶飲：無花果枇杷葉焗水、雪耳南北杏梨乾煲水【附製法】
天氣乾燥，容易感到喉乾不適，香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑分享兩款茶飲製法（無花果枇杷葉焗水、雪耳南北杏梨乾煲水），有助紓緩喉嚨乾。1.無花果枇杷葉焗水-材料：無花果3粒、枇杷葉2片、薄荷葉一片（新鮮或乾品，蠶豆症患者不宜加薄荷葉）製法：無花果、枇杷葉、薄荷葉加熱水焗半小時，倒出飲用，可翻焗一次。【中醫貼士：若用保溫杯焗製，第一次焗半小時後，宜先倒出飲用，飲完才翻焗，第二次焗十分鐘即可。】
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【新冠疫情】中醫提醒：3款中成藥勿亂服 無事服清瘟削減抵抗力 久服增臟腑負擔
【明報專訊】內地向香港捐贈的3款中成藥，包括「連花清瘟膠囊」、「金花清感顆粒」和「藿香正氣片」，在內地控疫中均被廣泛應用。註冊中醫師彭明慧表示，這些藥皆只適用於治療，不可用作預防，長期服用會增臟腑負擔。她說，其中連花清瘟膠囊和金花清感顆粒清熱解毒，無事服用反傷正氣，削弱抵抗力；蠶豆症患者服用或引起溶血反應，而孕婦、心悸、高血壓者若要服用，應先諮詢中醫師。
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【中醫食譜】甘草水、杏仁菊花茶 紓緩喉嚨不適【附製法】
很多人近期喉嚨痕或喉嚨痛，註冊中醫胡玘君提供甘草水、杏仁菊花茶食譜／製法，有助紓緩喉嚨不適。胡玘君表示，甘草水適合一般人飲，而體質比較虛寒的人不宜飲用杏仁菊花茶。一.甘草水-功效：甘草性平味甘，歸心、肺、脾及胃經，有益氣補中、清熱解毒、祛痰止咳、抗炎利咽、緩急止痛，以及調和藥性的作用，用於痰多咳嗽。一般人可飲甘草水。
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