瘦人膽固醇也過高?營養師教路:五類食物助降膽固醇!內附簡易食譜

很多女生都非常在意自己身形,因為肥胖不但會影響外觀,更會引發三高(膽固醇、血壓、血糖)問題,所以對於天生「瘦底」的人都極為羨慕。然而,你可想過,瘦人也有機會出現高膽固醇、高血壓問題?其實看來體重標準的「瘦人」也「不可貌相」,潛藏高膽固醇風險!

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秋燥不適易口乾喉嚨乾?中醫教路 6招紓緩不適 風扇、冷氣風口咪吹臉

入秋相對濕度較低,不少人會口乾、喉嚨乾,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑指出,鼻敏感、陰虛(手腳冰凍、易口乾)、燥熱或輪班捱夜的人容易秋燥、感到乾。他建議6個方法,有助紓緩及改善口乾、喉嚨乾。

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【白露】踏入白露宜養陰防燥 中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健

白露是二十四節氣的秋天節氣,註冊中醫徐澤昌接受明報電子平台組訪問時表示,白露後早晚稍涼,加上降雨減少,天氣漸變乾燥,燥邪易耗傷人體津液,出現唇乾舌燥、口渴、皮膚乾燥甚至爆拆等徵狀,此時養生應「養陰防燥」,滋陰潤燥為主。

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何首烏、人參可治療脫髮問題?中醫拆解健髮美顏食材 幫妳擊退初老症

很多29+1的女生,身體開始出現初老徵兆,不但肌膚缺水、浮現細紋,容易長出白髮,更甚者還會出現頭髮變得脆弱易斷等脫髮問題。面對皮膚變差,可更換護理產品或以化妝遮蓋,但出現脫髮問題時,就不是簡單更換洗頭水就可輕易解決,而應內外夾擊治療脫髮問題。我們這次找來德善健髮的註冊中醫 ―― 何昕中醫師,拆解防脫髮、美顏食材,幫Sis及早急救初老症!

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見字食粥丨夏天食粥Q&A 白粥性涼還是正氣?早餐食粥易消化!

中醫較常鼓勵大眾早餐食粥,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑接受《明報》電子平台組訪問,解釋原因和說明粥的益處,同時提醒,生滾粥是稀粥,加入食材(如瘦肉)煲滾後口感變得柔軟,有人可能會把粥當水飲,因為缺乏咀嚼而導致胃痛。糖尿病患者慎食粥,因為粥的升糖指數很高。林冠傑表示,中醫建議早餐食粥,因為一日之計在於晨,早餐不宜「重口味」。粥較易消化、吸收和有助排便,做法簡單又可以補充纖維。

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【仲飲凍嘢?】凍飲傷脾胃!中醫4招助減低傷害

中醫角度喝凍飲傷脾胃,但是一般人天熱真的會忍不住喝凍飲,其實有沒有方法可減低凍飲對脾胃的傷害?香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑接受《明報》電子平台組訪問時說明,4個方法或有助減低凍飲對脾胃的傷害。

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中醫教路 2招紓緩新冠疫苗副作用

【明報專訊】香港目前已有近300萬人接種第一針新冠疫苗,已接種第二針疫苗則有逾200萬人。接種疫苗後,不少人均有程度不同副作用,如胸口痛、肢體麻痹、關節痛、肌肉痛、疲倦乏力、食慾不振等徵狀。這些副作用以中醫中藥調治,效果較理想。惟部分人因工作或學習繁忙,未能及時前往中醫處求醫。雖然這些副作用不太嚴重,但或多或少影響日常生活。介紹兩式自我練習功法,只要堅持練習2至3天,對紓緩接種疫苗副作用有良好效果。

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