穴位保健。夏天宜養心|夏天經常出汗對身體好?中醫:出汗多易傷心 按摩大陵穴及行間穴紓緩出汗過多【附短片示範】

夏天經常出汗,出汗多對身體好?註冊中醫胡玘君表示,中醫認為夏天適宜養心,加上「汗血同源」,汗為心之液,若大量出汗,心容易受傷害,出現心悸等徵狀。胡玘君提醒,夏天要避免大汗淋漓,出汗後亦應立即抹身及換衣服,否則人體可能被風濕邪侵入,導致感冒。胡玘君教路,按摩兩穴位有助減少出汗。兩穴位紓緩出汗過多-1.大陵穴-位置:手掌與手腕交界處的橫紋中點

Read more

夏天。清熱消暑5瓜果|中醫推介進食冬瓜、西瓜、絲瓜、老黃瓜和南瓜【附進食注意事項】

夏天不少瓜果當造,註冊中醫鄭智仁推介適合夏天進食的5種瓜果,大部分有清熱消暑的功效,並提醒進食冬瓜、西瓜、絲瓜、老黃瓜和南瓜的注意。5瓜果適合夏天進食-1.冬瓜-功效:味甘淡,性涼微寒,有清熱解毒及除煩止渴的作用,暑天進食可消渴煩悶,對控制飲食和體重亦有一定的作用。冬瓜水分含量豐富,能補充水分兼有利尿之效,有助減少水腫,尤其適合水腫的人。選購冬瓜宜選表皮新鮮帶霜為佳。

Read more

【上班族注意。「冷氣病」】夏天長歎冷氣易出現周身骨痛、手腳冰冷 中醫教你4招擊退「冷氣病」

上班族長坐冷氣房,容易出現周身骨痛、關節痛、頭暈頭痛、手腳冰冷等問題。香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠​傑表示,長時間待在冷氣房或夏天從室外進入室內時有溫差,都可能會引發不適,俗稱「冷氣病」。從中醫角度來看,體質陽虛的人、小朋友、長者及手術初癒的人較易有「冷氣病」,林冠​傑建議4招改善及預防「冷氣病」。4招改善及預防「冷氣病」-1.進出室內外避免極大溫差。轉換地方時盡量減低溫差,例如從外面回家後最好不要立即涼冷氣,先在室溫陰涼處停留一會,待身體逐漸適應再吹冷氣。

Read more

【冬菇湯水食譜】中醫推介冬菇粉絲椰菜薄荷葉湯 清爽清淡 養胃又疏肝解鬱 避免生濕助濕

冬菇是常用食材,註冊中醫胡玘君介紹冬菇湯水食譜,以冬菇、粉絲、椰菜、薄荷葉煲湯。冬菇養胃,薄荷芳香通竅,有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹之效,能疏肝解鬱,常用於頭痛目赤,咽喉腫痛。湯水以清爽清淡為主,有助避免生濕助濕,加重或誘發皮膚疾病。

Read more

【中醫角度:感冒】分兩類:風熱及風寒 風熱食療:荊芥粥 助紓緩頭脹痛、咳嗽、鼻塞、口乾

感冒在中醫角度分為風熱及風寒兩大類,註冊中醫徐澤昌表示,風熱犯表證候包括頭脹痛、咳嗽、痰黏或黃、咽燥或咽喉紅腫疼痛、鼻塞、鼻涕黃濁、口乾、汗泄不暢等。此時的食療方法宜辛涼解表,徐澤昌分享荊芥粥食療,有助紓緩風熱犯表證。荊芥粥材料:荊芥9克、薄荷6克、淡豆豉6克、梗米60克

Read more

【紓緩喉嚨乾】中醫推薦兩茶飲:無花果枇杷葉焗水、雪耳南北杏梨乾煲水【附製法】

天氣乾燥,容易感到喉乾不適,香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授、註冊中醫林冠傑分享兩款茶飲製法(無花果枇杷葉焗水、雪耳南北杏梨乾煲水),有助紓緩喉嚨乾。1.無花果枇杷葉焗水-材料:無花果3粒、枇杷葉2片、薄荷葉一片(新鮮或乾品,蠶豆症患者不宜加薄荷葉)製法:無花果、枇杷葉、薄荷葉加熱水焗半小時,倒出飲用,可翻焗一次。【中醫貼士:若用保溫杯焗製,第一次焗半小時後,宜先倒出飲用,飲完才翻焗,第二次焗十分鐘即可。】

Read more

【新冠疫情】中醫提醒:3款中成藥勿亂服 無事服清瘟削減抵抗力 久服增臟腑負擔

【明報專訊】內地向香港捐贈的3款中成藥,包括「連花清瘟膠囊」、「金花清感顆粒」和「藿香正氣片」,在內地控疫中均被廣泛應用。註冊中醫師彭明慧表示,這些藥皆只適用於治療,不可用作預防,長期服用會增臟腑負擔。她說,其中連花清瘟膠囊和金花清感顆粒清熱解毒,無事服用反傷正氣,削弱抵抗力;蠶豆症患者服用或引起溶血反應,而孕婦、心悸、高血壓者若要服用,應先諮詢中醫師。

Read more

【中醫食譜】甘草水、杏仁菊花茶 紓緩喉嚨不適【附製法】

很多人近期喉嚨痕或喉嚨痛,註冊中醫胡玘君提供甘草水、杏仁菊花茶食譜/製法,有助紓緩喉嚨不適。胡玘君表示,甘草水適合一般人飲,而體質比較虛寒的人不宜飲用杏仁菊花茶。一.甘草水-功效:甘草性平味甘,歸心、肺、脾及胃經,有益氣補中、清熱解毒、祛痰止咳、抗炎利咽、緩急止痛,以及調和藥性的作用,用於痰多咳嗽。一般人可飲甘草水。

Read more