【三伏天灸】冬病夏治 紓緩哮喘、鼻敏感等慢性病 三伏天飲食、天灸前7件注意事項

小暑過後,來到三伏天,是一年最熱辣辣的時候。三伏天做天灸,在特定穴位敷貼藥物,中醫認為有「冬病夏治」的效用。註冊中醫胡玘君稱,一些冬天發作的慢性疾病如哮喘、風濕痹及慢性氣管炎等在此時治療最佳。三伏天是一年中氣溫最高,而且潮濕悶熱的日子,三伏天為期約30日,每十日為一伏。今年的初伏是7月21日、中伏是7月31日,而末伏則是8月10日。一般於三伏天上午進行,因中午12時前陽氣最盛。若未能於當日做天灸,宜於前後數天內進行。

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4招抗失眠丨失眠囉囉攣?中醫教吃核桃、「478」呼吸法

不少香港人受失眠問題困擾,明報電子平台組訪問中醫師潘健燊,教大家4招有助改善失眠。第一招.心情鬱結、發怒會傷肝;飲食不節制如吃辛辣煎炸等食物則傷脾胃,故要盡量避免以上壞習慣,節制飲食-第二招.下午(3時至6時)吃5至8粒核桃。核桃在中醫角度有補腎安神效用,適合用腦過度、有夜尿等腎虛型失眠者。另有研究亦發現,核桃含有較多褪黑素,有助改善睡眠質素

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【小滿】濕氣重易誘皮膚病、嗜冷傷脾胃 5種黃色食物 助強健脾胃

今日(21日)是二十四節氣的小滿,天氣愈發炎熱,雨水較多。註冊中醫鄧蕙盈指出,一般香港人脾胃較虛弱,容易受濕氣所困。小滿節氣前後養生要留意3大方面:一是皮膚病,濕氣重易引發和加劇濕疹、牛皮癬、香港腳等皮膚病,患者要注意多祛濕、養膚和護膚;二是莫貪涼飲冷,酷熱時不少人喝凍飲、吹冷氣,這樣會傷害脾胃,脾胃虛弱者尤其要避免;此時與腹瀉相關的疾病亦會增多;三是飲食以清淡為主,少吃辛辣燥熱或油膩食物。

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銀屑 v.s.牛皮癬丨中醫內外夾攻 中藥、外搽、針灸清熱袪紅斑

【明報專訊】銀屑病,雖然大家習慣稱之為「牛皮癬」,但在中醫角度看,銀屑病相當於「白疕」、「乾癬」,而中醫所指的「牛皮癬」則是另一種慢性炎症性皮膚病,相當於西醫的神經性皮炎,與銀屑病是不同的疾病。治療銀屑病,西醫多採用類固醇藥物,隨中醫普及,患者開始尋求中醫治療。免疫系統自我攻擊皮膚-「李醫師,你快看看我的背上的紅斑,稍微一抓,白色鱗屑如雪花飄落,請問這是什麼?是不是牛皮癬?」俗稱的牛皮癬,正式病名是銀屑病(Psoriasis),是一種免疫相關的紅斑鱗屑性、反覆發作的慢性炎症皮膚病。

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【立夏】中醫教沖3款芳香清涼立夏茶飲 養心氣減失眠(有片睇)

立夏是夏天的第一個節氣,意味春天結束。今日(5日)是二十四節氣的立夏,註冊中醫鄧蕙盈提醒,養生方面要注意與心血管相關的疾病,因心氣與夏氣相通,心氣旺會造成失眠,宜多加留意。心火旺易致失眠、生痱滋、濕熱等-鄧蕙盈表示,由於立夏氣溫升高,早晚溫差較大,濕氣日益加重。尤其夏天人體蒸發的水分較多,容易因出汗令身體津液耗損,令血液濃稠,因此要特別留意心臟及血液循環的問題。鄧蕙盈提醒立夏勿讓心火過旺,否則會出現失眠、生痱滋及出現濕熱等狀況。

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花茶用60至90℃水冲泡最好!營養師教你飲 抗氧化又養生

【明報專訊】春暖花開,郊外賞花的洶湧人潮,敗光春風中的雅興;倒不如安坐家中,冲一杯花茶,靜觀繁花於杯中綻放,芬馥香氣繚繞一室,過一個賞心悅目、自在舒坦的周末。悠悠呷一口花茶,彷彿把春意都喝進肚子裏。喝花茶的淵源由來已久,明朝《本草綱目》和《茶譜》均有以花朵來薰香茶葉的記載。明茶房創辦人麥蕙蘭推測,於明朝或之前已有製作花茶的技術和喝花茶的習慣。養和醫院註冊營養師莫穎姍指出,花茶大致分5類:

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灰甲潮濕易翻發 浸醋無助擊退 醫師教用食療湯水進補促修復

【明報專訊】春風吹起,濕度飈升。在溫暖潮濕的環境,甲癬容易發作。甲癬(灰甲)是個既影響指甲外觀,也可帶來不適徵狀的感染性皮膚病。中醫認為灰甲的發生與氣血不足及濕邪有關,正氣不足容易受到感染,病情反覆難癒,容易復發。針對屢醫不效的灰甲,除要注意正確用藥及妥善護理外,配合中藥扶正,增強體質,有助戰勝病邪。

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「口罩肌」焗出痘痘、皮膚敏感?植物油洗臉越洗越油?護膚4大注意事項

【明報專訊】長時間戴口罩,不少人受「口罩肌」困擾,粉刺、暗瘡、過敏一一報到。正確潔面,在疫下變得更重要。網上有人推崇用天然方法護膚,用植物油洗臉,以南瓜、蜂蜜自製面膜,標榜天然無添加化學品。天然材料護膚,是否一定安全有效?用油洗臉,皮膚會否愈洗愈油?坊間流傳「油洗法」,指用植物油洗臉,實行「以油溶油」,卸妝同時潔面,聲稱配合按摩更有效清除毛孔雜質,令皮膚變得柔軟。到底是否如此神奇?

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立春宜養肝 中醫推介白蘿蔔、韭菜、紫蘇三食材

立春是二十四節氣中的第一個春天節氣,代表一年之始。今日(3日)是立春,註冊中醫胡玘君表示,春回大地,惟天氣未完全變得暖和,仍有寒氣,早晚較涼,中午暖和。春天對應肝,因此立春期間宜養肝、護肝和疏肝。胡玘君指出,暴怒傷肝,立春時應保持心情愉快。胡玘君稱,春天需要升發陽氣,可食辛味食物如蘿蔔、韭菜、紫蘇和葱等。她推介適合在立春進食的三種食物:

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大寒.二十四節氣|大寒易引發皮炎關節痛 中醫教食羊肉紅豆補氣血

大寒是二十四節氣的最後一個節氣,今日(20日)正值大寒,註冊中醫葉麗斌表示,大寒期間本港天氣反覆,鼻敏感、感冒及寒氣引發的病症,如關節痛和腰痛容易發作,加上濕度低,容易令皮膚敏感乾燥,引發乾性濕疹及老人乾燥性皮炎等。葉麗斌建議,此期間應避風避寒注意保暖,為皮膚保濕,同時可選擇洋葱式穿衣法,隨溫度起跌增減衣物,亦宜早睡晚起。

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