二十四節氣 Archives - 生活 POWER-UP

【寒露．二十四節氣】寒露養生宜吃柔潤食物勿赤腳防寒邪入侵

2021-10-082021-10-08 Erin Pang 二十四節氣, 寒露, 養生

今日（10月8日）是二十四節氣中的寒露，根據醫院管理局「中醫動」網站資料，飲食養生以柔潤為宜。根據個人具體情況，適當多食甘、淡、滋潤的食品，既滋陰養肺，又可防治口乾舌燥。建議進食芝麻、蜂蜜、梨、柿、銀耳等柔潤食物；少食辛辣之物（如辣椒、生薑、葱、蒜），因辛辣會傷人體陰精。現階段秋高氣爽，適合登高遠足，又可鍛煉身體，讓人心曠神怡。

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【白露】踏入白露宜養陰防燥中醫教按4穴位紓緩乾燥、強肺保健

2021-09-072021-09-07 Erin Pang 中醫, 二十四節氣, 徐澤昌-TSUI-CHAK-CHEONG, 白露, 穴位

白露是二十四節氣的秋天節氣，註冊中醫徐澤昌接受明報電子平台組訪問時表示，白露後早晚稍涼，加上降雨減少，天氣漸變乾燥，燥邪易耗傷人體津液，出現唇乾舌燥、口渴、皮膚乾燥甚至爆拆等徵狀，此時養生應「養陰防燥」，滋陰潤燥為主。

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【處暑養生】夏秋交替養生4貼士午餐前小睡戒辛辣煎炸

2021-08-232021-08-25 Lo Cyrus 中醫, 二十四節氣, 秋乏, 胡玘君, 胡玘君-woo-kei-kwan-gemma, 葉麗斌, 養生

今日（23日）是二十四節氣的處暑，註冊中

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【小滿】濕氣重易誘皮膚病、嗜冷傷脾胃 5種黃色食物助強健脾胃

2021-05-212021-06-02 Erin Pang 中醫, 二十四節氣, 小滿, 濕疹, 護膚, 鄧蕙盈-tang-wei-ying, 養生

今日（21日）是二十四節氣的小滿，天氣愈發炎熱，雨水較多。註冊中醫鄧蕙盈指出，一般香港人脾胃較虛弱，容易受濕氣所困。小滿節氣前後養生要留意3大方面：一是皮膚病，濕氣重易引發和加劇濕疹、牛皮癬、香港腳等皮膚病，患者要注意多祛濕、養膚和護膚；二是莫貪涼飲冷，酷熱時不少人喝凍飲、吹冷氣，這樣會傷害脾胃，脾胃虛弱者尤其要避免；此時與腹瀉相關的疾病亦會增多；三是飲食以清淡為主，少吃辛辣燥熱或油膩食物。

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【立夏】中醫教沖3款芳香清涼立夏茶飲養心氣減失眠（有片睇）

2021-05-052021-06-02 Erin Pang 中醫, 中醫教路, 二十四節氣, 立夏, 花茶, 鄧蕙盈-tang-wei-ying, 養生

立夏是夏天的第一個節氣，意味春天結束。今日（5日）是二十四節氣的立夏，註冊中醫鄧蕙盈提醒，養生方面要注意與心血管相關的疾病，因心氣與夏氣相通，心氣旺會造成失眠，宜多加留意。心火旺易致失眠、生痱滋、濕熱等-鄧蕙盈表示，由於立夏氣溫升高，早晚溫差較大，濕氣日益加重。尤其夏天人體蒸發的水分較多，容易因出汗令身體津液耗損，令血液濃稠，因此要特別留意心臟及血液循環的問題。鄧蕙盈提醒立夏勿讓心火過旺，否則會出現失眠、生痱滋及出現濕熱等狀況。

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立春宜養肝中醫推介白蘿蔔、韭菜、紫蘇三食材

2021-02-032021-06-02 Jessica Lee 中醫, 二十四節氣, 白蘿蔔, 立春, 胡玘君-woo-kei-kwan-gemma, 養肝

立春是二十四節氣中的第一個春天節氣，代表一年之始。今日（3日）是立春，註冊中醫胡玘君表示，春回大地，惟天氣未完全變得暖和，仍有寒氣，早晚較涼，中午暖和。春天對應肝，因此立春期間宜養肝、護肝和疏肝。胡玘君指出，暴怒傷肝，立春時應保持心情愉快。胡玘君稱，春天需要升發陽氣，可食辛味食物如蘿蔔、韭菜、紫蘇和葱等。她推介適合在立春進食的三種食物：

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大寒．二十四節氣｜大寒易引發皮炎關節痛中醫教食羊肉紅豆補氣血

2021-01-202021-06-02 Erin Pang 中醫, 中醫教路, 二十四節氣, 大寒, 葉麗斌-ip-lai-pan, 關節痛

大寒是二十四節氣的最後一個節氣，今日（20日）正值大寒，註冊中醫葉麗斌表示，大寒期間本港天氣反覆，鼻敏感、感冒及寒氣引發的病症，如關節痛和腰痛容易發作，加上濕度低，容易令皮膚敏感乾燥，引發乾性濕疹及老人乾燥性皮炎等。葉麗斌建議，此期間應避風避寒注意保暖，為皮膚保濕，同時可選擇洋葱式穿衣法，隨溫度起跌增減衣物，亦宜早睡晚起。