二十四節氣

立春是二十四節氣中的第一個春天節氣，代表一年之始。今日（3日）是立春，註冊中醫胡玘君表示，春回大地，惟天氣未完全變得暖和，仍有寒氣，早晚較涼，中午暖和。春天對應肝，因此立春期間宜養肝、護肝和疏肝。胡玘君指出，暴怒傷肝，立春時應保持心情愉快。胡玘君稱，春天需要升發陽氣，可食辛味食物如蘿蔔、韭菜、紫蘇和葱等。她推介適合在立春進食的三種食物：

大寒是二十四節氣的最後一個節氣，今日（20日）正值大寒，註冊中醫葉麗斌表示，大寒期間本港天氣反覆，鼻敏感、感冒及寒氣引發的病症，如關節痛和腰痛容易發作，加上濕度低，容易令皮膚敏感乾燥，引發乾性濕疹及老人乾燥性皮炎等。葉麗斌建議，此期間應避風避寒注意保暖，為皮膚保濕，同時可選擇洋葱式穿衣法，隨溫度起跌增減衣物，亦宜早睡晚起。

今天（12月7日）是二十四節氣的大雪，是第三個冬季節氣。註冊中醫胡玘君表示，大雪養生要訣在於「冬藏」，意指冬天應養精蓄銳，為來年春天萬物復蘇作準備。大雪期間勿暴暖或出大汗，以免損傷陰津，容易生病。暴暖即不要過度保暖，避免焗出一身汗或吃辣出大汗；此外，入夜後不宜做運動。

今日（22日）是二十四節氣的秋分，天氣漸變夜長晝短，溫差逐漸明顯，氣溫漸涼。註冊中醫周穎欣表示，秋分時期燥性乾澀，易傷津，而肺喜潤惡燥，秋燥最易傷肺。

今日（6日）是二十四節氣的小暑，註冊中醫胡玘君表示，小暑溫度高，雨量充足，天氣雖然日漸炎熱，惟未去到最熱的時候。她介紹蓮藕、綠豆及淡竹葉三種適合小暑的食材，並講解食材的功效及進食注意。

二十四節氣芒種，天氣悶熱翳焗，腸胃容易出現不適。註冊中醫鄭智仁表示，芒種時節天氣濕熱未能出汗，會造成暑濕、易感疲倦、食慾不振等情況。他建議，芒種期間飲食宜清淡，並可按4個穴位提神祛濕。

今日（20日）是二十四節氣的小滿，意指穀穗等農作物逐漸飽滿。註冊中醫葉麗斌表示，小滿是夏天第二個節氣，普遍悶熱潮濕，身體出汗較多，容易出現皮膚問題（例如濕疹、汗疹、嬰兒的尿布疹等），濕熱體質及肥胖者容易感到不適。