中醫

入秋相對濕度較低，不少人會口乾、喉嚨乾，香港中文大學香港中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠​傑指出，鼻敏感、陰虛（手腳冰凍、易口乾）、燥熱或輪班捱夜的人容易秋燥、感到乾。他建議6個方法，有助紓緩及改善口乾、喉嚨乾。

很多29+1的女生，身體開始出現初老徵兆，不但肌膚缺水、浮現細紋，容易長出白髮，更甚者還會出現頭髮變得脆弱易斷等脫髮問題。面對皮膚變差，可更換護理產品或以化妝遮蓋，但出現脫髮問題時，就不是簡單更換洗頭水就可輕易解決，而應內外夾擊治療脫髮問題。我們這次找來德善健髮的註冊中醫 ―― 何昕中醫師，拆解防脫髮、美顏食材，幫Sis及早急救初老症！

【明報專訊】香港目前已有近300萬人接種第一針新冠疫苗，已接種第二針疫苗則有逾200萬人。接種疫苗後，不少人均有程度不同副作用，如胸口痛、肢體麻痹、關節痛、肌肉痛、疲倦乏力、食慾不振等徵狀。這些副作用以中醫中藥調治，效果較理想。惟部分人因工作或學習繁忙，未能及時前往中醫處求醫。雖然這些副作用不太嚴重，但或多或少影響日常生活。介紹兩式自我練習功法，只要堅持練習2至3天，對紓緩接種疫苗副作用有良好效果。

小暑過後，來到三伏天，是一年最熱辣辣的時候。三伏天做天灸，在特定穴位敷貼藥物，中醫認為有「冬病夏治」的效用。註冊中醫胡玘君稱，一些冬天發作的慢性疾病如哮喘、風濕痹及慢性氣管炎等在此時治療最佳。三伏天是一年中氣溫最高，而且潮濕悶熱的日子，三伏天為期約30日，每十日為一伏。今年的初伏是7月21日、中伏是7月31日，而末伏則是8月10日。一般於三伏天上午進行，因中午12時前陽氣最盛。若未能於當日做天灸，宜於前後數天內進行。

不少香港人受失眠問題困擾，明報電子平台組訪問中醫師潘健燊，教大家4招有助改善失眠。第一招．心情鬱結、發怒會傷肝；飲食不節制如吃辛辣煎炸等食物則傷脾胃，故要盡量避免以上壞習慣，節制飲食-第二招．下午（3時至6時）吃5至8粒核桃。核桃在中醫角度有補腎安神效用，適合用腦過度、有夜尿等腎虛型失眠者。另有研究亦發現，核桃含有較多褪黑素，有助改善睡眠質素