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【明報專訊】霆sir日常會教授中小學的跳繩班，今次他便介紹兩個親子遊戲，讓家長閒時可與孩子玩，既可促進親子感情，也可齊齊做運動，強身健體。霆sir定期也舉行網上兒童跳繩班，有興趣不妨登入香港花式跳繩會網站了解詳情。

【明報專訊】政府放寬防疫限制，戶外運動時不用強制戴口罩，惟公園跑道上人來人往，運動時又會呼出水氣，會否因而受到感染？中大矯形外科及創傷學系系主任容樹恒指，暫時未看到相關案例。他不建議做高強度運動時戴口罩，最重要是運動時守禮儀，如保持適當社交距離，選擇在較空曠地方、人流較少時段做運動，甚至將運動融入生活，「做家務也是低強度運動」。

一場新冠疫情，幾乎改變了所有人的生活習慣，當中包括運動員及運動愛好者，他們練習時遇到不少困難，例如三項鐵人運動，跑步、單車還勉強可戴着口罩外出，或在家中以跑步機或健身單車輔助練習。但在游泳池、泳灘關閉下，莫非要在家中游乾水？今次請來世界三項鐵人聯盟國際二級競賽教練呂劍倫（Gary）， 分享在家閉關練習大法！