潮濕、壓力纏身 影響工作表現?「衛康樂」助你抗疲勞增免疫力

春季天氣潮濕,體內積「濕」會令人覺得疲倦、易攰,亦會誘發濕疹發作,加上天氣時冷時熱,日夜溫差大,身體好容易會出毛病,經常缺乏精神和集中力,隨時會影響工作表現。而且由於疫情的衝擊,各行各業的打工仔都想盡辦法追趕業績保住飯碗,在壓力大增之下,有什麼辦法避免工作效率跑輸別人,並時刻保持最佳狀態?「生活Power Up網上商店」搜羅多款「衛康樂」營養補充品,希望幫助打工仔增強免疫力,重拾活力,為身體打氣,健康值Power up!

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【燕麥食譜】煮得smart:燕麥大「蜆」身手 維他命B雜增強免疫力

【明報專訊】維他命B雜包括8種維他命B,各自有其營養價值。維他命B不僅有助紓緩壓力和疲勞,也可預防貧血、維持能量及製造白血球。身體內存有不同類型的白血球,對免疫系統至為重要,例如部分可吞噬細菌,部分能殺死受感染的細胞,亦有些可產生抗體。

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【癌症化療】化療開刀減免疫力 癌症病人抗疫有法

【明報專訊】新冠病毒來勢洶洶,波及全球。雖然病毒感染整體死亡率只有3%至4%,但它帶來嚴重肺炎,對長者或長期病患者特別危險,死亡率可能逾10%。癌症病人年紀通常較大,許多治療方案亦會令身體免疫力受壓抑;加上經常要出入醫院,很可能成為新冠肺炎高危一族。

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【抗疫你要知】四大守則 為免疫力「打底」

維持「最佳」狀態所謂優質蛋白質是指High Biological Value Protein (生物價值高的蛋白),它 反映食物的蛋白質是否容易被身體吸收及利用。而HBV蛋白的食物主要來自動物性蛋白質(例如蛋、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類)。對於素食的朋友,可以混合食用不同的植物性蛋白質,例如豆類、豆腐、豆製品及堅果等,以互補植物蛋白的不足。若身體有充足的優質蛋白,將可被轉化為養份,製造或修補免疫細胞,保持免疫系統經常在「最佳」狀態,維持健康,並抵禦細菌和病毒。

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認識發酵食物主角。菌|好菌「酵」出食材第二生命【附康普茶Kombucha食譜】

【明報專訊】大家對發酵食物一定不陌生,從豉油、辛奇、乳酪、納豆,到近年流行的kombucha(康普茶)和sourdough(酸種麵包)。不論是人工發酵或天然發酵,過程都得花時間花心機。發酵主角——菌,就像魔法,令食物變質變味,連營養價值也改變。想變身魔法師來施法嗎?只要跟足大廚食譜,你就可給予食材第二生命。

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