醫健生活

冬天天氣乾燥，要解決皮膚乾燥或痕癢等問題，不少人在室內使用放濕機或加濕器。消委會提醒，放濕機在使用及清洗時，要留意7個安全事項，錯誤使用放濕機或會造成反效果。

登高遠足成為疫下的熱門活動，想行得輕鬆無傷無痛，除了講究一定體能，也需要一對合適的行山鞋，沿途保護雙腳，提供適當的承托力。然而，坊間的行山鞋款式五花八門，有防水物料，又有標榜鞋底夠軟夠舒適，價錢由數百至數千元不等，應如何選擇？美國註冊足科矯形師彭啟業表示，選行山鞋應按自己日常所行路線的難度而定。

正值二十四節氣的小寒期間，天文台預測一連數日氣溫低至10度以下。註冊中醫鄭智仁提醒，天氣寒冷應注意保暖四肢、頸部及腰腹，宜早睡晚起，最好日出後才外出活動。鄭智仁指出，小寒屬風寒較盛的季節，建議可按風池穴祛風，以及用暖包溫熱關元穴，有助補益腎氣。

在家享受暖笠笠的熱水浴，消委會提醒要注意浴室安全，如在浴室加裝防滑墊，須留意防滑效能，避免增加滑倒的風險。消委會提供浴缸（或企缸）防滑墊的選購及防跣安全貼士。浴缸防滑墊防跣安全貼士：新買的防滑墊若有明顯摺痕可先浸暖水，或以重物壓至平整再使用。放置防滑墊前，先要確保地面清潔；放置後要用力按壓表面，確保吸盤有效吸附地面。

台式珍珠奶茶一向受歡迎，惟不少台式手搖飲品都屬高糖高脂。全城減鹽減糖facebook分享註冊營養師謝詠瑩的健康營養貼士，指出台式飲品的「健康陷阱」，並建議如何選擇低糖低脂飲品及配料，大家在節慶飲食時不妨參考。

天文台預告氣溫將跌至10度以下，不少人都會使用電熱氈或電暖氈溫暖被窩，消委會提醒，在使用和清洗電熱氈時，要注意七個使用安全事項：

【明報專訊】在新冠疫情較輕的台灣，不少運動賽事可如期舉行。歌手庾澄慶在上月以59歲之齡參加半程鐵人賽並完成賽事，贏得鐵人美譽。三鐵教練指出，三鐵不止要操練基本項目，同時要接受轉項練習、肌肉訓練，講求體能兼考心思，鬥智鬥力。只要有適當訓練，中老年人也可取得理想成績。庾澄慶在社交媒體寫道，「以1小時50分完成1/2鐵人三項……可喜可賀！可歌可泣！」網民紛紛讚好。所謂1/2鐵人三項，即是半程鐵人賽，游泳750米、踏單車20公里、跑步5公里，是奧運標準距離的一半。