全包醫療提供骨科套餐 關節置換配合痛症管理
香港人口老化,隨着年齡增長會加速骨質和肌
Read more香港人口老化,隨着年齡增長會加速骨質和肌
Read more【明報專訊】香港目前已有近300萬人接種第一針新冠疫苗,已接種第二針疫苗則有逾200萬人。接種疫苗後,不少人均有程度不同副作用,如胸口痛、肢體麻痹、關節痛、肌肉痛、疲倦乏力、食慾不振等徵狀。這些副作用以中醫中藥調治,效果較理想。惟部分人因工作或學習繁忙,未能及時前往中醫處求醫。雖然這些副作用不太嚴重,但或多或少影響日常生活。介紹兩式自我練習功法,只要堅持練習2至3天,對紓緩接種疫苗副作用有良好效果。
Read more不少人都有膝蓋痛,膝蓋痛主因是關節軟組織退化,民政事務局在facebook發布短片,由香港舞蹈團舞蹈員示範簡單拉筋方法:強化大腿肌肉訓練,有助減輕膝蓋負擔。做拉筋運動時,謹記要收腹及挺直腰部,因應自己身體狀況量力而為。
Read more【明報專訊】每年從10月到翌年3月,便是山茶科植物陸續盛放的季節,例如大頭茶、紅皮糙果茶、香港茶等,其中以大頭茶在郊區最為常見,黃蕊白花在片片綠葉之間顯得尤為醒目,即使枯萎,也會整朵花保持原狀掉在地上。大頭茶能在惡劣環境中生長,耐旱能力和繁殖率高,所以家族在郊野可說是「交遊廣闊」,隨處可見。
Read more膝蓋痛、坐骨神經痛作為都市人常見痛症,當遇上腰背或大腿後側疼痛時,都希望透過運動和伸展遠離疼痛。今集的《運動科學Barry Sir》,Barry Sir會利用健身好物「彈力帶」和「滾筒」分享「筋膜放鬆法」,教大家做3組針對膝痛、坐骨神經痛的拉筋動作,放鬆筋膜紓緩痛症!
Read more【明報專訊】昔日家中的毛孩小霸王,隨着年長而活潑不再,健康也漸漸走下坡,主人無不心痛。當貓狗踏入晚年階段,主人更要細心留意牠們有沒有生病徵兆,及早求醫,好好照料,才能讓牠們更長壽。
Read more根據2017年衞生署長者健康中心的統計, 在4 , 5 0 0 多名的 6 5 歲以上的社區長者中, 1 0 . 1 %曾於半年內至少跌倒過一次,曾跌倒的長者中,有10.2%因而骨折。長者跌倒可以導致嚴重的後果,影響長者的自我照顧能力及生活質素。
Read more疫情持續下,市民減少外出及聚會之餘,政府與企業 也無奈重啟work from home安排。然而,對不少仍需外 勤或堅守辦公室工作的上班族來說,真要事事做足防疫 措施,嚴拒病毒來犯,尤其肩負家庭支柱重擔的男士 們,更要時刻保持最佳狀態,為守護家人健康築起第一 道防線。新冠病毒對長者和長期病患者同樣構成高侵略 性,必需維持健康體魄,防患於未然。為此,「生活 Power up網上商店」搜羅多款營養補充品,助你提升健 康加加油。
Read more撲口罩、忙消毒,整日為防疫憂心,隨時「鬱」出病來。要長期抗疫,除了戴口罩、勤洗手、注重環境清潔衛生,亦要時刻做運動,保持身心健康。香港健康促進學會註冊物理治療師盧嘉禮分享適合男女老幼的簡單運動,在家中也可保持健康體魄。
Read more