小朋友放電3大活動提案 重拾運動習慣 踢走大懶蟲!

【明報專訊】經過一年多的網課學習,大家有沒有發現小孩普遍都長胖了?長期困在家中,除了變成肥仔肥妹,更可能影響心理健康。疫情漸趨穩定,家長是時候幫孩子重新調整運動時間了。游水、跑步或者在家跳繩,甚至參加有益身心的室外活動,一樣可以重拾他們的體能和自信。趁暑假來臨前,我們先蒐集一些精彩活動情報,讓小朋友告別大懶蟲時代!

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Shall We Talk|紅十字會調查:逾六成人出現抗疫疲勞 接收疫情資訊助抗疫 勿過臨界點

【明報專訊】香港紅十字會委託中文大學亞太研究所,在今年1月22日至2月9日以電話問卷訪問728人,結果發現港人在17個抗疫疲勞範疇中,其中4個有超過六成人均表示出現相關狀態。紅十字會臨牀心理學家暨心理支援服務主管張依勵稱,曾接獲求助,有主婦日花8至9個小時洗手及清洗廁所,最後需轉介精神科跟進。有主婦日花9小時洗手洗廁所:轉介精神科跟進-香港紅十字會心理支援服務附屬研究員鄧翠瑩說,是次調查根據世衛及其他國外相關研究,制定了17個有關抗疫疲勞的構成元素問題,當中發現79.2%受訪者同意或非常同意留意疫情資訊或關注程度讓他們感到抗疫疲勞,70%受訪者同意或非常同意自覺如果染疫會帶來嚴重後果,71%同意或非常同意疫情對其帶來風險,63%同意或非常同意疫情期間曾有艱苦經驗。

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關注精神健康 |「一個 message、一個 call,一句問候、甦醒人心」全城關愛行動

香港大學精神醫學學系在最近的一個調查發現,74%香港人先後經歷去年的社會事件,以及今年的疫情,均出現中等至嚴重的情緒低落。有見及此,「心蓮心」發起了「一個 message、一個 call,一句問候、甦醒人心」全城關愛行動,期望能重現香港人的愛與同情心精神。

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關注精神健康丨Mind HK舉辦2020香港心理健康研討會 設演講及互動工作坊 雲集專家探討青年精神健康

Mind Hong Kong(簡稱Mind HK)主辦的香港心理健康研討會2020:透視年青人和香港青年高峰會,逾45位本港及國際精神健康專家,將於11月6 至8日一連三日聚焦青年精神健康議題。逾30場演講及互動工作坊將以虛擬形式進行,公眾亦可選擇以實體*模式參與,及於活動後的六個月內隨時重温演講內容。由即日起,學生、社福機構和教育工作者可以優惠價購買門票。

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【世界精神健康日】關注港人精神健康 Mind Hong Kong推出「#口罩日常」活動 以短片、援助計劃鼓勵大眾

在新型冠狀病毒疫情影響下,香港人經歷了各種負面情緒,長期感到身心俱疲、情緒不安,精神健康受到莫大影響。有醫生更指出,持續應付長期困難、面對重大事件或會令人受情緒困擾,甚至演變成精神病,需要加倍關注[1] 。 而10月10日為世界精神健康日,Mind Hong Kong(下稱Mind HK)推出了「#口罩日常」 計劃(#BehindTheMask),希望能提高大眾對精神健康的關注,並鼓勵港人在有需要時分享心情,尋求適當的精神健康協助。

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【後疫情時期】緊張失眠 營養師:3個飲食原則吃好睡好

無論是恢復上課的學生或上班人士,可能短時間內難以適應回到早睡早起的戰鬥模式。加上如果精神緊張會令睡眠質素不好,必然影響精神健康。雖然市面有不少營養補充劑宣傳服用後可以減少疲倦,可是一般產品的效用未能證明是否有實質作用。註冊營養師李振洋表示,有一些維他命有助降低疲倦的感覺,而這類維他命可以從各類食品中獲得。

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中三至中五生復課醫生籲學童帶備多一兩個口罩 保持社交距離

【明報專訊】中三至中五級學生今日復課了!瑪嘉烈醫院兒童傳染病科顧問醫生關日華昨於港台節目《千禧年代》提醒學生上課宜額外帶備一至兩個口罩,也要帶信封暫存口罩。學生多日不見,他提醒學生見面時應避免擁抱,「遠處揮揮手已可以」;回家後要清洗校服,可在鞋底噴稀釋的漂白水,外出用的鞋不要穿進室內。關日華續稱,同學小息時不要「一窩蜂」湧到洗手間及小食部,宜保持社交距離,不宜聚在一起聊天,進食時亦要分開。

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【抗疫你要知】過度緊張影響社交 放下焦慮 防疫不是斷六親

在人人自危的抗疫時代,有人提防「隱形傳播者」而足不出戶、謝絕探訪;有人憂心物資短缺而盲搶;有人取消一切飯敘;有人依然無畏無懼不戴口罩、外出吃喝聯誼。家人作為密切接觸的命運共同體,一切皆互為影響,不同的防疫態度或會引起家庭衝突,該如何協調?疫情可能會持續一段時間,在保持社交距離、減少外出之下, 如何在心態、生活、人際關係上找到平衡?

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