物理治療師教你6招運動按摩 鬆肌復操 踢走肌肉痠痛疲勞
早前健身中心因疫情關閉，很多人都暫停了運動一段時間，或只留在家中練習。直至9月初健身中心有條件重開，不少人即時「落場」操練，但發現體力大不如前，容易感到疲倦。為何一直在家保持練習的人，也有相同情况？
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家居運動
【運動科學 Barry Sir】大熱按摩槍要識揀 肌肉免受傷 正確放鬆筋膜方法要學識
近期按摩槍成為了廣大市民和運動發熱友的必備之物，但凡腰酸背痛，或者在操練、比賽後，都會立即按摩舒緩肌肉。因應熱潮，市面上推出五花八門的按摩槍產品，聲稱可以提升血液循環、紓緩繃緊肌肉等功效。今集的《運動科學Barry Sir》會和大家解構，如何揀最適合自己的按摩槍。Barry Sir亦會分享使用貼士，細心講解身體有甚麼位置，並不適合用按摩槍。大家在添置前，不妨參考一下。
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【運動科學 Barry Sir】兒童體適能訓練動作 模仿動物動作遊戲中練大小肌肉
新學期伊始，家長在為張羅小朋友的開學用品之餘，既要幫助他們適應分階段復課安排，又及早計劃其全人發展。 K3及小一生將面對復課，但幼童暫時未開學，苦無「放電」機會，缺乏運動也會阻礙孩子身體協調發展，或可能出現「手眼不協調」徵狀。今集《運動科學 Barry Sir》，Barry Sir請來媽媽級健身教練—Sharon及仔仔，教一眾家長如何安排小朋友進行體適能活動，透過模彷動物動作等阻力訓練，開開心心鍛練大小肌肉、平衡力，應付學習的新常態！
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居家運動 Keep Fit 6 式 避疫、提升抵抗力好 easy
踏入 7 月，疫情突然嚴峻起來，意味再次
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【運動科學 Barry Sir】家居伸展抗疫無疲勞 動靜態動作 配合彈力帶輕鬆操fit
疫情仍然未穩定,愈來愈多機會在家工作及用餐,減少了 到戶外做運動的機會。愈不動身體,意識上愈容易出現抗疫 疲勞。而且不留神吃多了,有可能失去用心保持的體型。所 以居家防疫同時要保持運動,做運動不能獨沽一味只顧做流 汗減脂的,還要留意做伸展運動加強肌力,兩者要交替組合 才能有好效果。Barry Sir教你三式流汗減脂,三式相對靜態 的伸展動作,可以按個人體能進行組合。所謂三三不盡、六 六無窮,足以變化出很多組合掃走抗疫疲勞。
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渣馬華人女子一姐教你 居家Keep Fit練「蜜桃臀」
疫情再度變得嚴峻，在所難免要居家避疫，想
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上班族腰酸背痛假肚腩 體適能教練：5式伸展護腰有法
上班人士經常朝九晚五辦公缺乏運動，幾乎所有人的腹部都變得有點似「十月懷胎」兼腰酸背痛。體適能教練曹欣樂表示，每天至少抽10多分鐘進行伸展運動持之以恆，便能紓緩各種問題。如果可以的話，或可培養有規律的生活習慣，上班前與下班回家後可抽少許時間來做伸展運動，堅持下去，便能擁有健康資產。
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【運動科學 Barry Sir】5大陷阱要小心！深蹲錯處逐個捉 避免「傷膝」
上一集，Barry Sir和教練Jacky聯同甲組籃球員文俊浩，講解怎樣用健身好物—彈力帶，練出結實胸肌的推胸秘訣。今集，Barry Sir會拆解另一大熱健身動作「深蹲」的常見錯誤，五大陷阱逐個捉，以免做錯深蹲而弄傷膝蓋、腰部等位置！
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穿高根鞋傷膝蓋 體適能教練：四式強化膝關節
都市人膝關節愈來愈多問題，體適能教練曹欣
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【運動科學 Barry Sir】與運動員Battle擂台：和籃球員文俊浩比拼推胸 3招高效練大胸肌
「Barry Sir運動員對決擂台」添食！教練代表Jacky繼與D1三級跳學界冠軍 Andy 對決引體上升後，今次請來教育大學籃球隊香港甲組籃球員文俊浩，比併20-35kg負重推胸，結果……由文俊浩完勝！一如以往，Jacky再度向Barry Sir 請教，務求練出結實胸肌！要練出傲人挺拔的胸膛，Barry Sir 推介兩個比推胸更高效的健身動作，初學者更可配合近來大熱的健身好物—彈力帶進行鍛鍊，增加安全度與強負重感，達致高效練胸肌。而有要求的觀眾，更可直接跳到文末，了解專業運動員的操練秘訣，令胸肌更強壯，推胸推得更重！
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【運動科學 Barry Sir】硬拉正確訓練秘訣 避免痛症危機
上一集，Barry Sir和大家分享了正
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