行山郊遊

【明報專訊】大嶼山長沙、塘福和貝澳是不少人學生時代宿營的集體回憶，以往這些地方多處於受限制區域，難以自行駕車前往。其實運輸署2016年起推出「大嶼山自駕遊」計劃，市民可以申請許可證，駕私家車前往。記者今次駕車前往大嶼山南部（嶼南）郊遊，沿路雖有不少上下斜及彎位，駕駛難度卻沒有想像中高。不過申請許可證、準備工夫和大嶼山駕駛的一些潛規則絕對不可忽略，旅途中也少不了要與今年「主角」牛牛碰面。

【明報專訊】行山裝備中，背囊不可或缺。背囊款式五花八門，有物料超輕，有容量超大，應如何選擇？4小時路程 10公升背囊足夠 註冊物理治療師藍芳指出，背囊容量以公升作計算單位，可以按路程決定容量。一般而言，以4小時半日路程為例，一個10公升容量的背囊已足夠，如行長途或戶外過夜，最少要20公升。

登高遠足成為疫下的熱門活動，想行得輕鬆無傷無痛，除了講究一定體能，也需要一對合適的行山鞋，沿途保護雙腳，提供適當的承托力。然而，坊間的行山鞋款式五花八門，有防水物料，又有標榜鞋底夠軟夠舒適，價錢由數百至數千元不等，應如何選擇？美國註冊足科矯形師彭啟業表示，選行山鞋應按自己日常所行路線的難度而定。

受冬季季候風影響，天文台今早（8日）錄得最低氣溫7.7度，是入冬以來的最低紀錄。天文台連日發出寒冷天氣警告，今早大帽上出現地面霜。大帽山凌晨錄得零下1.4度，今早錄得零下2.5度，近清晨時分曾下起毛毛細雨，山上結霜處處，有市民駕車登上大帽山感受零下氣溫。

相信不少人也聽過「洋葱式穿法」，究竟從內層至中層，以至外層，分別穿什麼類型的衣物？香港冬天的氣溫普遍徘徊於12℃至20℃之間，氣溫並不算太寒冷，行山時怎樣的穿搭方法才能保暖禦寒？

【明報專訊】西貢向被稱為「香港後花園」，閒適的生活環境、開闊的空間和多元化的活動，令城市人嚮往。今次介紹的路線，沿途既可親近大自然，又可動一動舒展筋骨，加上屬相對容易泊車的地段，優哉游哉便可享受舒暢一天。