骨質疏鬆Q&A!一圖睇清骨質疏鬆高危群組、預防方法話你知!

今日(20日)是世界骨質疏鬆日。衛生署指出骨質疏鬆症是一種慢性的骨骼新陳代謝病症,令患者的骨質密度減少,令骨骼變得脆弱,容易導致骨折。惟勿以為只有長者才會患上此症,一般人年近40,骨質流失開始明顯;當骨質流失的速度較正常快時,便會增加提早患骨質疏鬆症或骨折的風險。

Read more

夏日水上活動注意安全 小心潛藏危機

【明報專訊】夏日炎炎,山系男女紛紛轉攻水上活動,消暑降溫。有人喜歡慢速的直立板、獨木舟、浮潛,有人追求刺激的衝浪、滑水、跳水。水上活動,最擔心是遇溺,穿上救生衣,就萬無一失?高速或從高處「撻落水」,隨時撻瘀肌肉,嚴重可傷及內臟或導致骨折。想玩得安心,該如何自保?

Read more

單車新手4組肌力訓練 預防單車意外減受傷

【明報專訊】若不幸發生意外,如果是撞擊性受傷,後果可大可小。註冊物理治療師魏志榮指出,不少人踩單車時跌倒或撞倒,常見傷患是手、頭或臉擦損受傷,嚴重的會骨折,以鎖骨骨折最為常見,更甚者會致命。座位過高可致腰背痛-單車運動除了因意外引致損傷外,若踩單車時間過長或者不停上落斜,強度過高,也有受傷風險。

Read more