【運動科學 Barry Sir】5大陷阱要小心!深蹲錯處逐個捉 避免「傷膝」
上一集,Barry Sir和教練Jacky聯同甲組籃球員文俊浩,講解怎樣用健身好物—彈力帶,練出結實胸肌的推胸秘訣。今集,Barry Sir會拆解另一大熱健身動作「深蹲」的常見錯誤,五大陷阱逐個捉,以免做錯深蹲而弄傷膝蓋、腰部等位置!
Read more上一集,Barry Sir和教練Jacky聯同甲組籃球員文俊浩,講解怎樣用健身好物—彈力帶,練出結實胸肌的推胸秘訣。今集,Barry Sir會拆解另一大熱健身動作「深蹲」的常見錯誤,五大陷阱逐個捉,以免做錯深蹲而弄傷膝蓋、腰部等位置!
Read more氣炸鍋熱潮持續飈升,即使街上食肆明顯多了人流外出用膳,但自有了這個小器具,自己就可「炸」出各款滋味少油的美食,讓大家宅在家中也可玩「煮飯仔」。不過,千萬不要以為它細細部,只適合做小食,其實就連脆皮乳鴿,還有傳統西餐廳的必備名菜──酥皮濃湯和風琴芝薯,也一樣只需幾個簡單步驟,就能輕易做到。想知道有什麼訣竅?一於跟烹飪達人Sandy媽媽學做啦!
Read more有人認為人生總要嘗試跑完一場馬拉松賽以激勵意志,亦有人形容人生就像跑馬拉松,要不斷努力與堅持,直至達到目標。視障跑手梁小偉(Gary)的人生馬拉松比起大部分人更曲折及付出更多,但無礙他完成多個以慈善為目的之超級馬拉松,包括南極100公里超級馬拉松、環台灣1,080公里慈善跑、從北京到香港2,100公里慈善跑等。他正籌備今年9月在日本的鹿兒島至青森 2,300公里慈善跑,每周都加緊練習。畢竟要挑戰體能極限,會增加關節受傷的風險,而Gary本身是全港第一位視障人士獲得長跑教練證書的人,他明白面臨超長距離的長跑,保護關節及肌肉的重要性。
Read more還記得長輩向你諄諄善誘「一技傍身」的那天
Read more夏日炎炎無胃口,有很多人都會選擇自製消暑冷盤,而醉雞亦是大受歡迎的菜式。今集的《王子煮場》,王子會示範用醉雞配上乾冬菇,製作一味「醉雞蒸飯」,做法簡單,而且炎夏冬季都可以品嘗,大家不妨一試!
Read more今集的王子煮場,王子誠意邀請婆婆,一起走進廚房,兩婆孫聯手烹調一味「南乳魚肚燜五花腩」,將香氣撲鼻的家常菜式,傳遞給大家!
Read more【明報專訊】行山熱潮大盛,連帶行山電視節目應運而生,ViuTV節目《美女郊遊遊》的主持之一沈殷怡(Shirley),帶觀眾走過本港多個山頭,多次挑戰自己的體能,又叫又喊的行山新丁讓觀眾留下深刻印象。這個節目更令原本抗拒行山的她,變為愛上行山。今日就由Shirley和山藝教練梁梓浩(Sunny)孖住上,帶我們登上象徵香港精神的獅子山,又可到訪回歸亭及望夫石,每個景點也帶有香港特色。
Read more碧桂園集團旗下千璽機器人餐飲集團打造的全球首個規模最大、技術最先進、業態最豐富的機器人餐廳綜合體「FOODOM天降美食王國機器人餐廳」,已於昨日在廣東佛山順德正式開幕。
Read more民以食為天,中國美食聞名於世,數千年傳承創新至今。今日,全球首個最全面的機器人餐廳綜合體在順德開業,逾二十款機器人各司其職,肩負迎賓,烹調,奉客之責,並將近200種各式菜品,透過「雲軌」和地面送餐機器人,送到你面前,最快20秒出餐。餐廳規模空前,技術領先業界。從此,高科技進入生活,餐飲業將進入創新變革大時代,我們的舌尖,將會迎來震撼和驚喜。
Read more「Barry Sir運動員對決擂台」添食!教練代表Jacky繼與D1三級跳學界冠軍 Andy 對決引體上升後,今次請來教育大學籃球隊香港甲組籃球員文俊浩,比併20-35kg負重推胸,結果……由文俊浩完勝!一如以往,Jacky再度向Barry Sir 請教,務求練出結實胸肌!要練出傲人挺拔的胸膛,Barry Sir 推介兩個比推胸更高效的健身動作,初學者更可配合近來大熱的健身好物—彈力帶進行鍛鍊,增加安全度與強負重感,達致高效練胸肌。而有要求的觀眾,更可直接跳到文末,了解專業運動員的操練秘訣,令胸肌更強壯,推胸推得更重!
Read more夏日炎炎,對於山友來說,最佳消暑良方當然是揀選有「清涼」感覺的路線,在綠林中享受天然清風。今次有山藝教練張志輝(Paul),帶我們由黃泥涌水塘花園出發,登上渣甸山看維港開揚景,再去大潭水塘群感受清涼氣息,一掃悶熱之氣。
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