【抗疫你要知】過度緊張影響社交 放下焦慮 防疫不是斷六親

在人人自危的抗疫時代,有人提防「隱形傳播者」而足不出戶、謝絕探訪;有人憂心物資短缺而盲搶;有人取消一切飯敘;有人依然無畏無懼不戴口罩、外出吃喝聯誼。家人作為密切接觸的命運共同體,一切皆互為影響,不同的防疫態度或會引起家庭衝突,該如何協調?疫情可能會持續一段時間,在保持社交距離、減少外出之下, 如何在心態、生活、人際關係上找到平衡?

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失眠有得醫?接受認知行為治療 青少年失眠風險降七成

【明報專訊】失眠問題困擾不少港人,中大、港大及加拿大拉瓦爾大學在2015至2018年進行全球首個針對有家族失眠病史的高危青少年研究,發現失眠能夠預防,接受認知行為治療的青少年,比起對照組的失眠風險減低逾七成。研究結果在兒科醫學期刊Pediatrics發表。

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「飛高高」?「扮超人」?玩懲罰遊戲?臨牀心理學家黃詠詩指出 家長用遊戲包裝懲罰子女大錯特錯 建議要用有效方法學懂懲罰方式

不同家長都有自己管教子女的方法,但不等於都是正確。如果用錯方法,後果可以非常嚴重,尤其是用玩遊戲方式作為懲罰手段,有機會影響子女心理成長,是管教子女的大禁忌。懲罰遊戲扭曲快樂之源-臨牀心理學家黃詠詩(Karen)指出,兒童認為玩遊戲是開心的過程,所以如果每次遊戲獲得的是痛苦,甚至不知自己為何在遊戲中接受懲罰,會扭曲兒童心中對遊戲的形象,如果這類懲罰由家長做出,更會影響兒童對父母及身邊人的信任感。長遠而言,受影響的兒童會變得不信任成年人,對陌生人會心存戒備而影響正常社交,成長後有機會出現焦慮及擔心等情緒障礙。

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OSIM 聖誕禮物精選 給摯愛送上體貼身心的佳節禮物

今個聖誕,全球優質生活及健康產品領導品牌OSIM明瞭香港人日常生活中 各層面的健康需求,為你精選一系列體貼身心健康的禮物,由美容儀器以至按摩椅等琳瑯滿目的健康生活產品,能全方位滿足您日常生活所需,總有一樣能成為您的心頭好。

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關注精神健康丨Mind HK舉辦2020香港心理健康研討會 設演講及互動工作坊 雲集專家探討青年精神健康

Mind Hong Kong(簡稱Mind HK)主辦的香港心理健康研討會2020:透視年青人和香港青年高峰會,逾45位本港及國際精神健康專家,將於11月6 至8日一連三日聚焦青年精神健康議題。逾30場演講及互動工作坊將以虛擬形式進行,公眾亦可選擇以實體*模式參與,及於活動後的六個月內隨時重温演講內容。由即日起,學生、社福機構和教育工作者可以優惠價購買門票。

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【遊走大灣區】Wooderful life親子遊樂場 DIY木製音樂盒 環保保育樹木

森林是穩定全球氣候,以至淨化土地和水源的重要元素。自古以來,人類、野生動植物都在地球這個大環境同存共亡,誇張點說,地球的健康,少不得健康的森林生態。「森林」,由木組成,今天就讓我們與木同行、共玩、齊樂吧!

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醫食因緣:注意衣食住行 補氣生津抗酷暑

酷熱天氣會消耗體力和津液,令本來身體機能已經脆弱的長者容易出現乏力、氣喘、頭暈、口乾等不適。從中醫角度,炎熱和大量出汗耗損正氣和津液,補氣和生津是夏天常用的保健養生方法,再配合日常起居飲食的調整,可以減低大熱天時出現不適。

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【後疫情時期】緊張失眠 營養師:3個飲食原則吃好睡好

無論是恢復上課的學生或上班人士,可能短時間內難以適應回到早睡早起的戰鬥模式。加上如果精神緊張會令睡眠質素不好,必然影響精神健康。雖然市面有不少營養補充劑宣傳服用後可以減少疲倦,可是一般產品的效用未能證明是否有實質作用。註冊營養師李振洋表示,有一些維他命有助降低疲倦的感覺,而這類維他命可以從各類食品中獲得。

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