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【明報專訊】美甲引致的皮膚問題，大多源於程序不當，以下由醫生和美甲師提供的貼士，只要多加注意，扮靚的同時也可保障安全。徹底清潔消毒-皮膚及性病科專科醫生陳湧表示，須消毒使用的器具、環境和手部，避免造成細菌甚至真菌感染。美甲師Tammy指她每天都會準備多套美甲工具，下班時將它們徹底清潔消毒，包括使用雙氧水浸泡工具30分鐘和使用高溫機消毒。客人如有疑慮，應向店家查詢。

【明報專訊】葵花籽是向日葵的種子。別看葵花籽細細粒，它的功用相當廣泛，不單可以製成葵花籽油，還可以製作成美味的小吃。富含優良脂肪酸-利血管健康-葵花籽屬於油脂類食物，脂肪含量高，每100克葵花籽有49.8克脂肪。雖然葵花籽脂肪多，但它擁有豐富的優良脂肪酸比例。它的多元不飽和脂肪酸含量佔總脂肪約66%，單元不飽和脂肪酸佔總脂肪約20%，比例非常高；而不健康的飽和脂肪酸只佔總脂肪約10%，比例較低。當中多元不飽和脂肪酸，最主要為亞麻油酸，是人體不可缺少的必需脂肪酸，且人體無法自行合成，須從食物攝取；多元不飽和脂肪酸有助降低血液膽固醇水平，有利心血管健康。

【明報專訊】昔日家中的毛孩小霸王，隨着年長而活潑不再，健康也漸漸走下坡，主人無不心痛。當貓狗踏入晚年階段，主人更要細心留意牠們有沒有生病徵兆，及早求醫，好好照料，才能讓牠們更長壽。

學校陸續回復上課，長達數個月的避疫停課算

維持「最佳」狀態所謂優質蛋白質是指High Biological Value Protein (生物價值高的蛋白)，它 反映食物的蛋白質是否容易被身體吸收及利用。而HBV蛋白的食物主要來自動物性蛋白質（例如蛋、牛奶、瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、低脂奶類）。對於素食的朋友，可以混合食用不同的植物性蛋白質，例如豆類、豆腐、豆製品及堅果等，以互補植物蛋白的不足。若身體有充足的優質蛋白，將可被轉化為養份，製造或修補免疫細胞，保持免疫系統經常在「最佳」狀態，維持健康，並抵禦細菌和病毒。

天氣乾燥，忽冷忽熱，易令人患上傷風感冒以