中醫教路

正值二十四節氣的小寒期間，天文台預測一連數日氣溫低至10度以下。註冊中醫鄭智仁提醒，天氣寒冷應注意保暖四肢、頸部及腰腹，宜早睡晚起，最好日出後才外出活動。鄭智仁指出，小寒屬風寒較盛的季節，建議可按風池穴祛風，以及用暖包溫熱關元穴，有助補益腎氣。

今天（12月7日）是二十四節氣的大雪，是第三個冬季節氣。註冊中醫胡玘君表示，大雪養生要訣在於「冬藏」，意指冬天應養精蓄銳，為來年春天萬物復蘇作準備。大雪期間勿暴暖或出大汗，以免損傷陰津，容易生病。暴暖即不要過度保暖，避免焗出一身汗或吃辣出大汗；此外，入夜後不宜做運動。

無花果乾是常用煲湯食材，亦可焗水飲用或作乾果零食，無花果乾有什麼益處？註冊中醫葉麗斌表示，無花果乾有清熱生津、潤肺利咽等效用，惟她提醒，無花果乾果糖含量較高，質地亦偏硬，糖尿病、肥胖者及消化力弱的人不宜多吃。

木瓜是不少女士愛吃的水果，認為木瓜具養顏功效，既可新鮮食用，又可煲湯、製作甜品或糖水。吃木瓜可養顏？生熟木瓜功效有別？註冊中醫胡玘君逐一講解。

薏米水有祛濕之用，註冊中醫周穎欣則提醒，薏米水不宜過量飲用，一般人一周可飲用1至2次。