寒冷注意!保暖重手、腳、腰、腹、頸 中醫教用暖包溫熱關元穴 按風池穴驅風

正值二十四節氣的小寒期間,天文台預測一連數日氣溫低至10度以下。註冊中醫鄭智仁提醒,天氣寒冷應注意保暖四肢、頸部及腰腹,宜早睡晚起,最好日出後才外出活動。鄭智仁指出,小寒屬風寒較盛的季節,建議可按風池穴祛風,以及用暖包溫熱關元穴,有助補益腎氣。

Read more

大雪.二十四節氣|大雪養生忌出大汗 中醫教按兩穴位保暖防寒

今天(12月7日)是二十四節氣的大雪,是第三個冬季節氣。註冊中醫胡玘君表示,大雪養生要訣在於「冬藏」,意指冬天應養精蓄銳,為來年春天萬物復蘇作準備。大雪期間勿暴暖或出大汗,以免損傷陰津,容易生病。暴暖即不要過度保暖,避免焗出一身汗或吃辣出大汗;此外,入夜後不宜做運動。

Read more

無花果乾潤肺利咽 中醫提醒:無花果乾含果糖難消化 胃病糖尿患者勿多吃

無花果乾是常用煲湯食材,亦可焗水飲用或作乾果零食,無花果乾有什麼益處?註冊中醫葉麗斌表示,無花果乾有清熱生津、潤肺利咽等效用,惟她提醒,無花果乾果糖含量較高,質地亦偏硬,糖尿病、肥胖者及消化力弱的人不宜多吃。

Read more