【運動科學 Barry Sir】與運動員Battle擂台:引體上升 強練背肌正確做

對阻力帶非常熟悉的 Barry Sir,之前曾示範用幼身阻力帶矯正上交叉綜合症,今集換上一條粗度似腰帶尺寸的阻力帶,輔助練習引體上升,使動作變得更省力輕鬆! Barry Sir先派出教練代表Jacky 與D1三級跳學界冠軍 Andy 對決引體上升;再由原理講起,解釋「怎樣正確做出標準姿勢」、提升技巧秘訣,幫助大家應付文憑試(下稱:DSE)體育科卷三,或投考紀律部隊的評核。觀眾也不妨跟着一起做,能鍛練多關節部位,不單有效消脂減肥,更可增強身體的新增代謝。

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【王子煮場】蒜蓉牛油炸雞翼 滋味香脆極級邪惡

夏日潮濕熱辣,有不少人都喜歡去越南餐廳食檬粉,亦一定會叫蒜蓉牛油雞翼為小食,脆口蒜香兼備。但是,把這道菜式做得美味亦需要一定技巧。今集的《王子煮場》,王子將會為大家示範蒜蓉牛油炸雞翼,材料成本較便宜外,大家足不出戶都可以做到金黃香脆的邪惡美味雞翼。

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【王子煮場】惹味開胃 蒜蓉粉絲蒸象拔蚌仔

最近天氣炎熱,味蕾變得寡淡無味,最適合食一些鮮味與惹味兼備的餸菜,喚醒沉睡的味覺。今集的《王子煮場》,王子將會教煮一味「蒜蓉粉絲蒸象拔蚌仔」,惹味的蒜蓉配合新鮮爽脆的象拔蚌,加入吸滿湯汁的粉絲,讓大家在炎炎夏日,胃口大開。

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【行山郊遊】連綿山脈 景色開揚 上水登華山 征服「小長城」

【明報專訊】香港的特色山徑,幾乎總有一條在附近。山藝教練陸永恩今次帶我們由上水出發,登上華山,欣賞有「萬里長城」、「小長城」之稱的連綿山脈,順道到訪色彩繽紛的坪輋壁畫村,最後到雲泉仙館感受仙氣。這條路線無論起點與終點的交通都很方便,北區山友自然相當就腳。

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【王子一分鐘貼士】氣炸鍋美食DIY 法式芝腿治 Croque Monsieur

氣炸鍋食譜種類繁多,中西菜式都能夠輕鬆駕馭。早前,王子亦分享了多個不同難度的美食攻略,有給經驗玩家的蒜烤盤龍鱔,亦有新手入門的叉燒、西多士。今次的《王子一分鐘貼士》回歸基本步,為大家介紹來自法國的 Croque Monsieur,其實就是茶記的「扒芝士火腿治」。

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