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【明報專訊】除了行山，有什麼戶外活動可以讓親子放鬆一下？最近有農莊推出抵玩套票，不但可以入場任玩8小時，還可以在湖邊品嘗羊駝造型及蝶豆花主題下午茶，更有不可錯過的絕美打卡位等大家埋位拍攝靚靚家庭照，節目豐富得可與主題樂園媲美！（註：模特兒按拍攝需要而暫除口罩）位於大埔的有機農莊蝶豆花園一向以紫色蝶豆花及可愛羊駝作號召，其實園內好玩的景點並不止於此！

【明報專訊】經過一年多的網課學習，大家有沒有發現小孩普遍都長胖了？長期困在家中，除了變成肥仔肥妹，更可能影響心理健康。疫情漸趨穩定，家長是時候幫孩子重新調整運動時間了。游水、跑步或者在家跳繩，甚至參加有益身心的室外活動，一樣可以重拾他們的體能和自信。趁暑假來臨前，我們先蒐集一些精彩活動情報，讓小朋友告別大懶蟲時代！

168斷食法 － 近期再次成為話題，註冊營養師周詠苑講解168斷食法的原理及健康風險，說明不建議一般人用168斷食法減肥，因為可能產生幅作用影響健康。周詠苑解釋，長時間空腹令體內血糖下降，身體會將脂肪轉化成為酮體補充能量，不過，倘若酮體在體內長期累積，或會引致酮酸中毒，破壞器官，嚴重更可致命。

周末放假，想簡單找個休閒好去處，可是商場逛慣逛熟，行山又怕太辛苦？其實大家還可以嘗試一個嶄新的郊遊新玩法－「巴士遊」。現時巴士有不少線路都會途徑一些郊遊熱點，車程不需一小時便能帶你遠離市區，走入鄉郊小村落，輕鬆之餘又夠特別，所以說「遊巴士河」會是一個不錯的假日休閒選擇。

芝士是攝取蛋白質和鈣質的營養食物，消委會測試40款芝士，當中九成（36款）樣本屬高蛋白質及高鈣食物，惟亦有九成（36款）樣本屬高脂或高鈉，有18款更是高脂兼高鈉。根據食安中心資料，每100克食物含超過20克總脂肪，屬高脂食物；每100克固體食物含超過600毫克鈉，屬於高鈉。消委會提醒，消費者進食芝士宜適可而止，以免因長期攝入過量脂肪及鈉而增加患上肥胖症或高血壓等疾病的風險。