【護眼貼士。飲食篇】護眼4大營養素 營養師推介護眼食物:羽衣甘藍、菠菜、杏仁、三文魚
眼睛長看電子產品,雙眼容易出現眼乾、近視
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Read more【明報專訊】大家對發酵食物一定不陌生,從豉油、辛奇、乳酪、納豆,到近年流行的kombucha(康普茶)和sourdough(酸種麵包)。不論是人工發酵或天然發酵,過程都得花時間花心機。發酵主角——菌,就像魔法,令食物變質變味,連營養價值也改變。想變身魔法師來施法嗎?只要跟足大廚食譜,你就可給予食材第二生命。
Read more愈來愈多人關注「長新冠」(long Covid,或稱新冠長期綜合後遺症),職業安全健康局近期製作及推出《疫下復工防疫攻略》系列短片,邀請不同專家解說「長新冠」紓緩方法。疫苗顧問專家委員會成員、醫生曾浩輝說明「長新冠」徵狀和世衛的定義,並建議新冠康復者注意均衡飲食、充足運動、定時睡覺,有助減低「長新冠」徵狀的影響。什麼是「長新冠」?曾浩輝表示,臨牀經驗上,部分患者中招後,過了一段時間(可能是數個月),部分徵狀仍然存在,嚴重困擾到日常生活。徵狀如下:
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Read more炎炎夏日即將來到,不妨到商場涼一涼。La
Read more益生菌是什麼?與益生元有什麼關係?明報電子平台組訪問澳洲註冊營養師潘卓琳(啊家),為讀者解答關於益生菌的疑團。問:益生菌(probiotics)vs.益生元(prebiotics)?答:益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物。益生元是益生菌喜歡的食物,故若多吃含豐富益生元的食物,可令益生菌健康成長。
Read more韭菜春天當造,香港營養師學會(HKNS)認可營養師李杏榆(Annie)接受明報電子平台組訪問稱,韭菜含蛋白質及豐富纖維,亦有其他營養素包括維他命A、維他命B、維他命C,以及鉀、鈣、鎂、鐵等,營養豐富,她提醒因韭菜高纖,容易令腸胃敏感的人出現胃脹。韭菜熱量低、纖維豐富,容易有飽肚感,因此有人視韭菜為養生減肥食物。韭菜亦含抗氧化物,包括胡蘿蔔素及硫化丙烯,有助維持眼睛和皮膚健康;硫化丙烯對保護細胞、排毒及整體免疫系統都有幫助,而硫化丙烯中的硫化物令韭菜產生辛辣味道。
Read more大澳文物酒店聯同香港中西醫結合醫學會(中醫)、大澳鄉事委員會、香港基督教女青年會大澳社區工作辦事處及香港家庭福利會,推出社區視像醫療服務,費用全免。
Read more斑禿(鬼剃頭),因出爐影帝韋史密夫(Will-Smith)在奧斯卡台上掌摑基斯洛克(Chris-Rock)一幕,令此病引起廣泛關注。荃灣港安醫院醫生盧景勳曾撰文講解斑禿(鬼剃頭)。●斑禿成因-斑禿成因不明,醫學界相信是由於免疫系統失調,導致身體產生不正常的抗體攻擊毛囊細胞,破壞毛髮生長。臨牀上,不少人因壓力大而誘發斑禿。
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